Pagina 1 van 1

Sporten en avondeten

Geplaatst: 10 jan 2020, 13:21
door L.kieft
Ik sport 4 a 5 avonden in de week na het werk. Ik volg groepslessen die vaak om 19:30 beginnen en ben 17:30 klaar met werken maar moet nog naar huis en eten. Hoe kan dit het beste doen. Gewoon na het eten sporten of kan lunch en diner omdraaien. Tussenmiddag warm en avonds salade na het sporten?

Re: Sporten en avondeten

Geplaatst: 13 jan 2020, 12:48
door Janneke - Sportrusten
Hoi beste L.Kieft,

Mooi sportief leven zo zeg! Super!

Het ligt er natuurlijk aan wat voor jou het beste werkt. Als je om 17.30u thuis bent en dan nog gaat koken voor het eten, dan kun je met het sporten last hebben van het eten. Ik at zelf altijd nĂ¡ mijn training in de avond en zorgde ervoor dat ik een niet te ingewikkelde maaltijd in de avond meer hoefde te maken, anders wordt het wel erg laat.
Je maaltijd omwisselen is een heel goed idee ja.
Dan eet je in de middag wat zwaarder en neem je voor het sporten een lichtere maaltijd. Goed plan!

Groetjes Janneke