Pagina 1 van 1

Nuchter sporten

Geplaatst: 06 dec 2019, 11:24
door Smals
Ik heb afgelopen woensdag nuchter hardgelopen en vanochtend weer. Heerlijk! Wat ik me wel afvraag is of er een maximum aan het aantal malen nuchter sporten zit en of ik toch wat koolhydraten moet nemen (heb geen hongergevoel overigens of te weinig energie). Ik doe ook mee aan het 100 dagen schema.

Grt Christine

Re: Nuchter sporten

Geplaatst: 06 dec 2019, 21:24
door RunningRob - Sportrusten
Hoi Christine,

Als jij je goed voelt, gewoon (blijven) doen. :)

(Je rusthartslag kan je ook vertellen dat je goed bezig bent. Maar dat heeft meer te maken met teveel trainen dan met 's ochtends trainen)

Blijde groet,
Rob

Re: Nuchter sporten

Geplaatst: 09 dec 2019, 11:31
door Janneke - Sportrusten
Hoi Christine,

Je kunt gerust meerdere keren per week nuchter sporten.

Wil je echt diep gaan tijdens een training of evenement dan kun je prima wat koolhydraten nemen om te voorkomen dat je door je glycogeenvoorraad loopt, maar dit gaat pas spelen na een uur, anderhalf uur sporten.

Groetjes Janneke