Nuchter sporten

Stel hier al je vragen.
Plaats reactie
Smals
Berichten: 14
Lid geworden op: 08 nov 2019, 12:58

Nuchter sporten

Bericht door Smals »

Ik heb afgelopen woensdag nuchter hardgelopen en vanochtend weer. Heerlijk! Wat ik me wel afvraag is of er een maximum aan het aantal malen nuchter sporten zit en of ik toch wat koolhydraten moet nemen (heb geen hongergevoel overigens of te weinig energie). Ik doe ook mee aan het 100 dagen schema.

Grt Christine

Gebruikersavatar
RunningRob - Sportrusten
Berichten: 4906
Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13

Re: Nuchter sporten

Bericht door RunningRob - Sportrusten »

Hoi Christine,

Als jij je goed voelt, gewoon (blijven) doen. :)

(Je rusthartslag kan je ook vertellen dat je goed bezig bent. Maar dat heeft meer te maken met teveel trainen dan met 's ochtends trainen)

Blijde groet,
Rob

Gebruikersavatar
Janneke - Sportrusten
Berichten: 442
Lid geworden op: 18 apr 2019, 10:55

Re: Nuchter sporten

Bericht door Janneke - Sportrusten »

Hoi Christine,

Je kunt gerust meerdere keren per week nuchter sporten.

Wil je echt diep gaan tijdens een training of evenement dan kun je prima wat koolhydraten nemen om te voorkomen dat je door je glycogeenvoorraad loopt, maar dit gaat pas spelen na een uur, anderhalf uur sporten.

Groetjes Janneke

Plaats reactie