De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hallo,

Vandaag op dag 100 van de 10 km heb ik mijn PR verbeterd! In deze 100 dagen ben ik ruim 5 kg afgevallen. Trainen en vogels kijken ging prima en samen met mijn ademhalingsoefeningen zakte mijn hartslag gestaag!

Vandaag ben ik diep gegaan en heb ik in het rood gelopen, dat blijkt ook uit mijn gemiddelde hartslag. Een tijd terug heb ik mijn omslagpunt bepaald en toen had ik een maximale hartslag van 188 geloof ik.

Vandaag heb ik de 195 aangetikt..... ik weet niet of dit goed is maar herstel is prima gegaaan.

Moet ik nu mijn omslagpunt aanpassen?

Gefeliciteerd! Hulde!

Je gemiddelde hartslag op de 10km voluit komt aardig overeen met je omslagpunt. Was die ook veel hoger?

Blijde groet,
Rob

Omslagpunt = 186
Mijn gem. hartslag vandaag was 177, veel hoger dan normaal!
Normaal zit ik gem tussen 150 en 160 (5 - 7 km loop)

Okay,

Joris Buijtenweg schreef: ↑18 jul 2020, 18:01 Moet ik nu mijn omslagpunt aanpassen?

Als de trainingen, uitgaande van een omslagpunt van 186 voor je gevoel prima gingen dan zou ik niets aanpassen. Want dan zouden we die op 177 moeten zetten en dat is denk ik te laag als ik je commentaren zo lees.

Blijde groet,
Rob