dag 44 hartslag niet hoger

[Joris Buijtenweg]

Goede morgen,

Ik heb zojuist op dag 144 mijn 20e hardloopactiviteit gedaan. Ik mocht 6 km lopen in hartslag 168-177, mijn omslagpunt is 188.
Voor de activiteit mijn ademhalingsoefeningen gedaan en nuchter gelopen.

Even een terugblik, een jaar geleden liep ik deze afstand rond 6 min per km met een hartslag naar de 185 en gem 175.

Echter vandaag ging het vrij moeizaam voor mijn gevoel. Ik moest hard werken en had moeite met ademhalen.
Wat schets mijn verbazing: Ik liep een hele mooie tijd 5.31 per km met een gem hartslag van 158 en een tophartslag van 170.
Dit vind ik zeer tegenstrijdig daar ik voor mijn gevoel vrij diep ben gegaan.

IK heb overigens op dit moment heel veel last van pollen, opgezetten ogen en huisstofmijt en mijn luchtwegen zitten vrij vol.

Kan iemand bovenstaande verklaren of is het een combi van allergie en verbeterde conditie.

ik hoor jullie graag

gr joris

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Joris,

Als het een warme dag is/wordt, gaat het lopen bij mij ook sowieso wat moeilijker, zeker als het de dagen ervoor wel koeler is geweest.

Maar ook los van dit is het meestal een teken dat je vooruit gaat, en zeer herkenbaar. Als ik moeite heb om mijn hartslag te halen en merk dat het moeilijk gaat is het meestal een teken dat het wel snel gaat, en dan loop ik soms ook zomaar 10 of 20 seconden sneller per km. En dit gebeurt met name als ik al wat verder in het schema ben (lees: beter getraind ben).

Dus: goed bezig!

Blijde groet,
Rob