De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hi Koen, ik doe het 5 kg programma en heb tem je brein gedaan.
Kun je elk gewenst moment met je 100 dagen sport beginnen? Ik train nu ook al iedere week 3x. Heel frustrerend maar ik kom niet meer onder de 60 minuten meer met mn 10 km. (10 jaar gelden natuurlijk wel, in 52 min). Nog wel in een wedstrijdje. Ik hoop dat met jouw programma weer te halen.
Hoewel ik natuurlijk dankbaar ben dat ik met 55 jaar nog zo kan sporten al is het niet snel.
Maar ik weet niet zo goed wat de volgorde van jouw online programma's is.
Kan ik het beste na de 5 kg met het sportprogramma beginnen en schema's downloaden?

groetjes van Janneke

Hoi Janneke,

Je kan op ieder gewenst moment met het 100 dagen programma beginnen. De meeste lopers doen het 100 dagen programma met als doel een evenement, en dan ligt de einddatum dus vast. Maar als je dat niet hebt dan kun je beginnen op het moment dat je het beste uitkomt.

En het is prima om dit tijdens het 5km programma te starten, het is immers ook de bedoeling dat je beweegt tijdens dit programma en zo sla je 2 vliegen in één klap

Blijde groet,
Rob