max hartslag toch niet juist?

Plaats reactie
Wazdana
Berichten: 8
Lid geworden op: 13 dec 2016, 10:42

max hartslag toch niet juist?

Bericht door Wazdana » 05 mar 2017, 16:17

Hello,

Ik heb via jullie veldtest bekomen dat mijn max hartslag 189 is. Ik ben toen best wel diep gegaan.
Vandaag liep ik in het schema van 10K de eerste keer 5K voluit met een bosloopje en ik zie dat ik gepiekt heb tot hartslag 199 :o
En ik ben echt niet zo diep gegaan als bij de veldtest..

Moet ik nu al mijn zones opnieuw berekenen op basis van deze max HS, en hoe kan ik dan nu mijn omslagpunt berekenen? :?:

thankjoewel! :lol:

Gebruikersavatar
RunningRob - Sportrusten
Berichten: 4304
Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13

Re: max hartslag toch niet juist?

Bericht door RunningRob - Sportrusten » 05 mar 2017, 16:53

Hi,

Tijdens de veldtest laat je je hartslag langzaam oplopen, en blijft je hartslag dus geleidelijk stijgen.

Tijdens een bosloop varieert je hartslag, en stijgt en daalt deze. En ja, dan kan het gebeuren dat er eens een uitschieter bij zit die hoger is.

Tijdens de eindspurt aan het einde van een wedstrijd kom ik ook meestal veel hoger uit dan de maximale hartslag van mijn laatste veldtest... En mijn omslagpunt klopt echt wel :D

Je kunt dus niet zomaar je omslagpunt aanpassen aan de hand van een min of meer willekeurig vastgestelde maximale hartslag.

Met blijde groet,

Rob

Wazdana
Berichten: 8
Lid geworden op: 13 dec 2016, 10:42

Re: max hartslag toch niet juist?

Bericht door Wazdana » 06 mar 2017, 09:52

Dank je Rob,

Dan blijf ik gewoon verder trainen met het omslagpunt dat ik via de veldtest bepaald heb.

Plaats reactie