Hoi,
Af en toe wat harder zorgt ervoor dat je sneller wordt. Als je nooit in de buurt van je omslagpunt traint, dan blijf je hangen in de snelheid, en wordt je op een gegeven moment niet meer sneller. En als je je na een snelle training voelt als een slappe vod, dan was het nodig
Dit gevoel zal minder worden, als je de training vaker doet. Je kan ook een sportdrank nemen na afloop, om je suikers (versneld) weer aan te vullen. (Dit moet je niet doen als je ook af wilt vallen)
Overigens als je trainen in D3 vervelend vind, mag je hem ook als interval doen. Doe dan 2/3 snel 1/3 rustig. Dus bijvoorbeeld 500 meter snel, 250meter langzaam en dit dan herhalen.
Maar als je het totaal niet belangrijk vind om sneller te worden mag je de D3 trainingen ook gerust in D2 lopen.
Het verschil tussen D3 en voluit is niet zo groot, behalve dat je bij D3 (net) onder je omslagpunt traint, en er bij voluit geen bovengrens is, die doe je dus meer op gevoel.
Met blijde groet,
Rob
