Hartslag in rust

Plaats reactie
Dirk-Jan Rombouts
Berichten: 13
Lid geworden op: 28 mar 2020, 23:32

Hartslag in rust

Bericht door Dirk-Jan Rombouts »

Goedemorgen,
Tijdens mijn fijne ochtendritueel uurtje had ik de volgende vraag. Gisteren bij de 10k webcast noemden jullie je rusthartslag. Deze volg ik op het moment via mijn TomTom app en TomTom sporthorloge. Soms zit er rare metingen bij, maar over het algemeen lijken de waarden wel consequent met elkaar. Zo zie ik dat hij nu genidddld op 47 zit en dat dit sinds begin dit jaar gemiddeld 3/4 slagen is gedaald, vanaf het moment dat
ik sportrusten lid ben en bv dagelijks mediteer en gezonder eet. Hebben jullie er ervaring mee dat deze meting betrouwbaar is?
Ik weet nl niet precies hoe deze meting wordt gedaan en wat wij als ijkpunt neemt. Als ik het vergelijk met een spontane check rechtstreeks op mijn horloge, na bv een Wim Hof oefening, zakt mijn hartslag regelmatig tot onder de 40.

Gebruikersavatar
RunningRob - Sportrusten
Berichten: 4859
Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13

Re: Hartslag in rust

Bericht door RunningRob - Sportrusten »

Hoi Dirk-Jan,

Ik weet niet hoe een TomTom de rusthartslag vaststelt, maar het moet de laagste hartslag zijn op het moment dat je in rust bent.
Je kunt dus kijken wat je laagste hartslag is gedurende de dag, en kijken of deze min of meer constant is als je deze een over een aantal dagen met elkaar vergelijkt.

Voor mensen die niet constant meten of geen hartslagmeter hebben adviseren we om je hartslag op een vast moment van de dag en onder dezelfde omstandigheden te meten. Een goed moment is bijvoorbeeld het moment dat je wakker wordt 's ochtends. Als je dan je hartslag een tijdje monitort dan noteer je de laagste hartslag die je ziet als je rusthartslag voor die dag.

Het gaat er ook niet zozeer om hoe hoog je rusthartslag is, maar het gaat erom hoe constant deze is. Als deze constant is betekent dit dat je goed hersteld en goed in je vel zit.

Blijde groet,
Rob

Dirk-Jan Rombouts
Berichten: 13
Lid geworden op: 28 mar 2020, 23:32

Re: Hartslag in rust

Bericht door Dirk-Jan Rombouts »

Hi, dank je. Ik weet niet goed wat de definitie van stabile is qua hartslag, daarom ik een plaatje heb toegevoegd. Is dit veel variatie?
Bijlagen
95795769-1297-47AE-B4D0-E004ED003D75.png
95795769-1297-47AE-B4D0-E004ED003D75.png (182.77 KiB) 6 keer bekeken

Plaats reactie