Wie doet dit en blijft dit volhouden

Plaats reactie
Catharina.64
Berichten: 6
Lid geworden op: 02 feb 2019, 11:26

Wie doet dit en blijft dit volhouden

Bericht door Catharina.64 » 03 mar 2019, 08:08

Beste sportrusters
Ik vraag me af wie het vroege opstaan doet en volhoudt.
Ik vind het zo moeilijk, zie echt wel het nut er van in.
Deed het vroeger wel toen de kinderen klein waren maar dan was het meer om alles al klaar te zetten, al dingen in huishouden te doen voordat de kids wakker waren.
Ik vind het zo knap dat mensen dit kunnen en vóóral volhouden, chapeau!
Iedere dag neem ik het me voor maar op de een of andere manier lukt het me niet, slechte motivatie, slechte nacht, ik ben geen ochtendmens en nog veel meer smoesjes.
Heeft iemand tips, adviezen voor mij hoe dit te starten en vol te houden.
Groetjes, Karin

marion65
Berichten: 21
Lid geworden op: 15 nov 2015, 14:41

Re: Wie doet dit en blijft dit volhouden

Bericht door marion65 » 14 mar 2019, 08:05

Hallo Karin.
Ik ben zelf in december begonnen en voorbij is t een blijver. Ik heb the miracle morning gelezen en dat werkt voor mij heel goed.
Ik heb iedere dag een zelfde soort ritueel en merk dat ikme daardoor de rest van de dag beter voel. Dit is tevens mijn motivatie om t iedere dag te blijven doen. Tijdens mijn vakantie sta ik een uurtje later op mits ik wel 2 uur de tijd voor mezelf Heb die ochtend.
Mijn ochtendritueel is als volgt
5 uur opstaan. Plens water en tandenpoetsen sportkleding aan en glas water drinken.
Daarna 10 tot 20 minuut mediteren en 10 minuut yoga oefeningen. 30 minuutjes de honden wandelen. Daarna ga ik of hardlopen, coretraining doen of ik ga tekenen if lezen. Om 7 uur ga i me douchen en aankleden. Hopelijk heb je hier wat aan? Als je meer wilt weten vraag gerust.
Groet Marion

marion65
Berichten: 21
Lid geworden op: 15 nov 2015, 14:41

Re: Wie doet dit en blijft dit volhouden

Bericht door marion65 » 19 mar 2019, 06:38

Wat ook helpt is de 5 secondenregel
Zoek even 5 secondenregel podcast van robert bridgeman op en daar wordt t in uitgelegd

Itta
Berichten: 6
Lid geworden op: 02 mei 2019, 09:31

Re: Wie doet dit en blijft dit volhouden

Bericht door Itta » 02 mei 2019, 19:42

hallo Karin

mijn tip|:
zoek n maatje--> ik sta met mijn man op om 5.25 al bijna 30 jaar
of meerdere maatjes--> sinds afgelopen augustus loop ik met 2 andere dames 2 a 3x per week en starten we uiterlijk 6.30u

Zelfs in het weekeind lukt het me niet om langer te slapen dan 7.10u

voor mij betekend het vroege opstaan dat ik een lekker lange dag voor de boeg heb waarin ik veel kan doen en daar horen ook meditatie, yoga en luieren op de bank met een goed boek bij :)

Koen - Sportrusten
Berichten: 445
Lid geworden op: 20 dec 2014, 13:34

Re: Wie doet dit en blijft dit volhouden

Bericht door Koen - Sportrusten » 21 mei 2019, 15:31

Ha Catharina,

Ik blijf het ook zeker doen, al zoek ik nog een beetje naar de prettigste tijd. In het begin stond ik om 5:00 uur op. Nu is dat 5:45. Het brengt mij zoveel moois gedurende de dag, dat ik het echt mis als ik het één of twee dagen oversla. Wellicht helpt het om in de appgroep te komen? We hebben een appgroep die elkaar tussen 5:00 en 7:00 goedemorgen wenst.

Geluk,

Koen

Plaats reactie