Verdeling macro's

Plaats reactie
Go
Berichten: 3
Lid geworden op: 19 jul 2017, 10:42

Verdeling macro's

Bericht door Go »

Beste sportrusters, ik heb het boek van Maaike de Vries over supervetverbranding gelezen.
Wat zou uw advies aan mij zijn met betrekking tot de verdeling van de macro's? Ik ben een recreatieve duursporter (korte triatlonafstanden).
Ik hanteer nu (in de app Fitnesspall) de verdeling: 40%khd-30%eiwit-30%vet.
Na het lezen van het boek twijfel ik aan die verdeling.

Ik hoor graag van u.

Groetjes,
Go

Maaike de Vries Supervetverbrander
Berichten: 18
Lid geworden op: 21 mei 2018, 20:42

Re: Verdeling macro's

Bericht door Maaike de Vries Supervetverbrander »

Hi Go, in mijn boek geef ik geen aanwijzingen over zoveel dit, zoveel dat.
Ik zeg wel: minimaliseer het gebruik van suiker en snelle koolhydraten.
Voor veel mensen impliceert dit een relatieve koolhydraatreductie.
Groet! Maaike

Plaats reactie