Brandstof na een avond training

Plaats reactie
maurice
Berichten: 2
Lid geworden op: 01 jul 2015, 14:52

Brandstof na een avond training

Bericht door maurice »

Ik ben net begonnen als supervetverbrander. ik train 3 keer per week in de avond uren tussen 19.30 en 21.00. Dit is ruim na mijn avond maaltijd. in de afgelopen jaren dronk ik altijk een eiwit shake of at ik kwark met fruit later op de avond na de training. hoe gaat dit in de supervetverbrander manier? niets meer eten tot aan het ontbijt?
alvast bedankt.

Gebruikersavatar
Janneke - Sportrusten
Berichten: 402
Lid geworden op: 18 apr 2019, 10:55

Re: Brandstof na een avond training

Bericht door Janneke - Sportrusten »

Goedemorgen beste Maurice,

Super dat je aan de slag bent als supervetverbrander!

Je hoeft na je trainingen geen maaltijden te nemen; als je ervoor zorgt dat je goede maaltijden eet, haal je daar alle voedingsstoffen uit.
Ook voor je spieropbouw hoef je dus geen extra eiwitshakes te nemen; als je genoeg eiwitten eet per dag.
Je kunt dus gewoon de volgende dag weer gaan eten.

Heel veel succes!

Groetjes Janneke

maurice
Berichten: 2
Lid geworden op: 01 jul 2015, 14:52

Re: Brandstof na een avond training

Bericht door maurice »

Beste Janneke,
dank je wel voor je reactie. Ik heb inmiddels mijn 10.00 en 15.00 snack (fruit en kwark) al van mijn schema afgehaald en ben dus nu van 6 naar 4 eet momenten gegaan. nu die post-workout snack er nog af. ik ga het vanaf deze week proberen, kijken hoe het me bevalt.
grt Maurice

Gebruikersavatar
Janneke - Sportrusten
Berichten: 402
Lid geworden op: 18 apr 2019, 10:55

Re: Brandstof na een avond training

Bericht door Janneke - Sportrusten »

Super Maurice!

Ik ben benieuwd!
Hoe gaat het?

Groetjes Janneke

Plaats reactie