Krachttraining binnen het schema

Plaats reactie
Cees
Berichten: 1
Lid geworden op: 27 jul 2017, 15:44

Krachttraining binnen het schema

Bericht door Cees » 30 jul 2017, 16:21

Ik ben afgelopen vrijdag begonnen met het wielrennen 100+ schema. De eerste twee trainingen zitten er inmiddels op, wel ff wennen aan 100 rpm, maar het ging goed.

Ik ben een bijna 64 jarige man en nog elke dag werkzaam. Naast dit schema ga ik 3x per week (sinds 6 weken) naar de sportschool en fitness dan een uur tot 5 kwartier. Alleen het bovenlichaam, de benen doe ik wel d.m.v. het fietsen.
Dit betekent dat ik maar 1 rustdag heb als ik dit blijf doen, wel wat weinig vind ik, want ik heb wel tijd nodig om te herstellen.
Graag een advies hoe ik hiermee het beste kan omgaan, om alles wel een beetje leuk te houden.

hartelijke groet,
Cees

Aukeloopbenen
Berichten: 8
Lid geworden op: 15 apr 2017, 08:21

Re: Krachttraining binnen het schema

Bericht door Aukeloopbenen » 16 aug 2017, 22:34

Ik ben natuurlijk niet de meest geschikte persoon om hierop te reageren maar ik vind de rustdagen erg belangrijk. Wat ik doe met mijn krachttrainingen is dan ook plannen op een loop/fietsdag. Dus bijvoorbeeld 's ochtends krachttraining en 's avonds fietsen.

Zo blijven de rustdagen ook echt rustdagen.

Plaats reactie