Nuchter wielrennen

[Linda42]

Hoi
Ben nieuw hier en benieuwd naar ervaringen over het wielrennen op de nuchtere maag. Hoe bevalt het, hoe ver ga je in het begin,
Groetjes Linda

[Koen - Sportrusten]

Ha Linda,

De eerste keer is een uurtje op een rustig tempo een goed begin. Nuchter wielrennen kan je heel veel brengen. Laat weten hoe het bevalt.

[Chantal1979]

Koen,
Wat is het advies voor nuchter wielrennen en hardlopen? Hoelang kun je dat doen? Kwa tijd en of afstand?

Ik loop zelf hard en ook wel regelmatig nuchter. Vind het zelf ook wel lastig tot hoelang je nuchter kan lopen, ik kan het zeker wel een uur volhouden als ik langer ga neem ik toch wel iets daarvoor,

Mijn vriend zit op fiets en is van de week zijn eerste rondje nuchter wezen fietsen, het was hem goed bevallen, maar toch is hij ook wel benieuwd hoelang je dit nou kunt doen en wat daar de adviezen voor zijn, tot hoelang is het advies om nuchter te lopen en te fietsen is dus de vraag?

Groetjes chantal

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Chantal,

Hier is geen standaard regel voor, dat is iets wat je zelf moet ervaren. Als je niet zeker bent van jezelf ook natuurlijk iets meenemen, voor het geval je toch licht in je hoofd wordt.

Ik heb zelf afgelopen weekend nuchter een halve marathon gelopen, met alleen een flesje water voor onderweg (omdat het 's ochtends al gelijk erg warm was), en dit ging zonder problemen.

Blijde groet,
Rob

[Bram van der Slik]

Train regelmatig op zondag ochtend met nuchter wielrennen. Meestal z'n 100 km in ongeveer 3,5 uur. Rij ook regelmatig nuchter een wedstrijd over 40 km gemiddeld 34-36 km/uur. Ik merk eigenlijk geen verschil met als ik wel een stevig ontbijt heb gedaan 2 uur voor aanvang. Dus zou zeggen probeer het gewoon eens.

[Karin Hoff]

Ik ben vandaag begonnen met sportrusten en heb vanochtend wel gelijk een uur op de fietstrainer nuchter getraind en dat ging prima maar nu wil ik morgen buiten gaan fietsen is het dan verstandig om gelijk op de 2e dag van het vasten nuchter te gaan fietsen?

[Karin Hoff]

Hallo,

Ik heb vandaag voor het eerst 50 km nu nuchter gefietst, ik moet wel zeggen dat ik bij de laatste km moeite kreeg om kracht te zetten en ik kreeg het heel erg koud. Misschien toch iets teveel gevraagd van mijn lichaam?

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Karin,

Op zich is het geen probleem om nuchter op pad te gaan. Je zou voor de zekerheid wat mee kunnen nemen voor het geval je een hongerklop krijgt. Maar je zult zien dat het heel snel went.

Blijde groet,
Rob

[Catwoman]

Hallo allen,

Hoe doen jullie dit als je medicatie moet nemen? Ik moet morgens mijn bloeddruktabletten nemen en daar moet ik iets bij eten. Ik heb het een keer zonder voedsel geprobeerd maar dat vond mijn maag niet goed had echt maagpijn dus dat doe ik niet meer.
Ik denk dat nuchter trainen alleen voor mensen geschickt is die gezond zijn, mensen met diabetes of zo als ik problemen hebben met de bloeddruk of nog andere ziektes die moeten absoluut niet nuchter trainen.

Groetjes Catwoman

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Catwomen,

Je hebt helemaal gelijk. Als je medicijnen nodig hebt met voedsel inname dan zul je dit uiteraard moeten doen.
En anders even overleggen met de arts.

Blijde groet,
Rob