Omrekentabel hardlooprevolutie voor Wielrenners

Plaats reactie
Emile Hamann
Berichten: 1
Lid geworden op: 23 jul 2020, 14:28

Omrekentabel hardlooprevolutie voor Wielrenners

Bericht door Emile Hamann »

Hi allen,

ik ben inmiddels op dag 3 van mijn 5 kg eraf programma. Het eten en ademen gaat prima, maar betreft het sporten tast ik volledig in het duister wat nu wijsheid is. Ik heb geen idee hoe ik het marathon programma moet omrekenen naar iets dat overeenkomt met dat van wielrenners. Wie kan mij hierbij helpen. Omslagpunt is voor mezelf bekend.

Gebruikersavatar
Janneke - Sportrusten
Berichten: 374
Lid geworden op: 18 apr 2019, 10:55

Re: Omrekentabel hardlooprevolutie voor Wielrenners

Bericht door Janneke - Sportrusten »

Hoi beste Emile,

We hebben al even contact met elkaar gehad via de mail.

Voor de zekerheid de korte variant op deze plek:

1) Je omslagpunt ligt 10 slagen lager dan met lopen
2) De tijd van de looptraining (dus bv 5km a 10km per uur is 30 minuten) x 3 = 1.30u fietsen.

Groetjes, en train én eet lekker,

Janneke

Plaats reactie