hoofdpijn na het lopen
Geplaatst: 20 feb 2021, 18:51
Help! Ik heb heel vaak hoofdpijn na het lopen. Ik loop nu een klein jaar. Het gaat op en neer. Op een gegeven liep ik een half uur. Toen weer een tijd niet gelopen, ben nu weer rustig aan het opbouwen.
Ik heb al vanaf mijn 16de hoofdpijn. Migraine, spanningshoofdpijn, medicijnafhankelijke hoofdpijn..noem maar op. Dat laatste heb ik overigens zo goed als onder controle, maar moet goed opletten met het slikken van pijnstillers. Gebied rondom mijn nek en schouders is mijn zwakke plek. 1x in de drie á 4 weken ga ik voor 'onderhoud' naar een manuele therapeut. Heb een tijd gekickbokst, ook weer veel koppijn na zoń les. Volgens mij fysio moest ik een andere houding aanleren. Dat heb ik even losgelaten en ben dus gaan lopen.
Ik drink twee liter water op een dag, dus daar ligt het niet aan. Heb mijn loopschoenen al vervangen, wat voor verlichting heeft gezorgd. Maar ik heb nog bijna altijd koppijn na het lopen. Het komt vanuit mijn nek, dat weet ik zeker. Ik probeer tijdens het lopen op mijn houding te letten.
Wat kan ik nog meer doen om die hoofdpijn te voorkomen? Soms ga ik zelfs lopen ondanks de hoofdpijn. Dan heb ik tijdens het lopen nergens last van, maar zodra ik ga uitlopen, keert het in alle hevigheid terug.
Ik hoop dat iemand tips voor me heeft. Bedankt!
groetjes
Mila
Ik heb al vanaf mijn 16de hoofdpijn. Migraine, spanningshoofdpijn, medicijnafhankelijke hoofdpijn..noem maar op. Dat laatste heb ik overigens zo goed als onder controle, maar moet goed opletten met het slikken van pijnstillers. Gebied rondom mijn nek en schouders is mijn zwakke plek. 1x in de drie á 4 weken ga ik voor 'onderhoud' naar een manuele therapeut. Heb een tijd gekickbokst, ook weer veel koppijn na zoń les. Volgens mij fysio moest ik een andere houding aanleren. Dat heb ik even losgelaten en ben dus gaan lopen.
Ik drink twee liter water op een dag, dus daar ligt het niet aan. Heb mijn loopschoenen al vervangen, wat voor verlichting heeft gezorgd. Maar ik heb nog bijna altijd koppijn na het lopen. Het komt vanuit mijn nek, dat weet ik zeker. Ik probeer tijdens het lopen op mijn houding te letten.
Wat kan ik nog meer doen om die hoofdpijn te voorkomen? Soms ga ik zelfs lopen ondanks de hoofdpijn. Dan heb ik tijdens het lopen nergens last van, maar zodra ik ga uitlopen, keert het in alle hevigheid terug.
Ik hoop dat iemand tips voor me heeft. Bedankt!
groetjes
Mila