Zones rennen vs fietsen

Plaats reactie
Arjan Geurts
Berichten: 1
Lid geworden op: 31 aug 2020, 19:24

Zones rennen vs fietsen

Bericht door Arjan Geurts »

Ik heb een vraag, hopelijk kunnen jullie helpen. Aan de hand van de test heb ik mijn omslagpunt bepaald voor hardlopen. Dit komt toevallig precies overeen met de zones die strava had ingeschat op basis van mijn Max hartslag.

Behalve hardlopen wielren ik ook. In de tekst staat
Het vastgestelde omslagpunt op de fiets is 182, voor het lopen tellen we er 10 bij op. Want op een fiets moet er voornamelijk meer zuurstof naar mijn bovenbenen, maar hardlopend doen ook mijn buik, rug en armen mee.
Begrijp ik nu goed dat de zones voor fietsen 10 lager liggen dan bij het lopen? Dus D2 voor hardlopen 155-175 (in mijn geval) en op de fiets 144-165.

Gebruikersavatar
RunningRob - Sportrusten
Berichten: 5271
Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13

Re: Zones rennen vs fietsen

Bericht door RunningRob - Sportrusten »

Hoi Arjan,

Je omslagpunt ligt bij het fietsen 10 slagen lager dan bij het hardlopen. Dat klopt. Dus je zones zullen navenant lager liggen.

Blijde groet,
Rob

Plaats reactie