De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi, zojuist mn 1e training vd 100 dagen gedaan. Mn tijd en hartslag tijdens het lopen ingevuld...maar er staat ook "rusthartslag" van wanneer word er dan bedoeld? Moet je dat ervoor meten? Of erna? Of wat het gemiddeld altijd is in rust?? Geen idee! Help groetjes Linda

Hoi Linda,

Het genoeg om één keer je vraag te stellen, ik lees alles

Voor de lezers die niet in de 100 dagen groep kunnen:

Het is zaak dat je je rusthartslag iedere meet op hetzelfde tijdstip en onder dezelfde omstandigheden. Het maakt daarbij niet uit wanneer op de dag je het doet, als je het iedere dag maar op dezelfde tijd doet.

Je gaat rustig zitten of liggen en let op de hartslag, eventueel doe je dan ook een ademhalingsoefening. De laagste hartslag noteer je.

Blijde groet,
Rob

Bedankt voor je reactie!

Heb de vraag 2x gesteld omdat hij de 1e x niet zichtbaar was