Hallo,
Sinds een week ben ik gestart met het 100 dgn programma voor de 10K. En het gaat goed. Doe de ademhalingsoefeningen en zie mijn rusthartslag nu al naar beneden gaan! Ook de ademhalingsoefening voor een training vind ik heerlijk!
Ik wil (op een gezonde manier) trainen voor de 1/2 marathon van zwolle op 9 juni 2018. Nu liep ik zo'n 5-6-7 km en kom er nu achter dat ik vaak in D2 liep, wat heel comfortabel voelt. Ik zit in dubio welk schema te volgen. Gelijk 1/2 marathon lijkt me wat intensief aangezien ik nog geen 10 kilometer liep maar als ik eerst 100 dgn 10k volg heb ik daarna niet voldoende tijd om 100 dgn 1/2 marathonprogramma te volgen.
Ik zou graag wat advies willen wat te doen. Óf de 1/2 uit mijn hoofd zetten óf toch schema van de 1/2 volgen óf de schema's combineren maar dan heb ik geen idee hoe en wanneer.
Ik hoor graag wat advies van ervaren sportrustende lopers!
groet
welk schema 10k / 1/2 marathon?
-
RunningRob - Sportrusten
- Berichten: 6122
- Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13
Re: welk schema 10k / 1/2 marathon?
Hoi,
Wat je zou kunnen doen is het schema van de 10K blijven volgen en dan vanaf 2 maart starten met het 100 dagen schema voor de halve marathon. Dan heb je precies nog 100 dagen voor je halve op 9 juni.
Blijde groet,
Rob
Wat je zou kunnen doen is het schema van de 10K blijven volgen en dan vanaf 2 maart starten met het 100 dagen schema voor de halve marathon. Dan heb je precies nog 100 dagen voor je halve op 9 juni.
Blijde groet,
Rob
Re: welk schema 10k / 1/2 marathon?
Bedankt voor je antwoord Rob!
Pas ik dan mijn schema binnen sportrusten aan of moet ik dan opnieuw pakket voor 1/2 marathon aanschaffen?
Pas ik dan mijn schema binnen sportrusten aan of moet ik dan opnieuw pakket voor 1/2 marathon aanschaffen?