25 kilometer

Plaats reactie
Sndrrsnk
Berichten: 1
Lid geworden op: 27 mar 2019, 19:43

25 kilometer

Bericht door Sndrrsnk »

Dag Koen,
Ik wil gaan trainen voor een mooi hardlooprondje van 25 kilometer over een week of 8. Momenteel loop ik 2 a 3 keer in de week. 2 keer rustig 4-6 km en 1 keer intensief met een loopgroepje (1,5 uur ongeveer 15 km).
Kun je me iets aanraden? Ik heb het marathon en halve marathon schema bekeken, maar daarop ontbreken de intensiteiten.
Hoe kan ik dat het beste aanpakken?
NB: ik heb nog nooit verder dan 16,1 km gelopen, dus ik wil het wel netjes opbouwen.
Lees graag wat je adviseert.

Groeten,
Sander

Gebruikersavatar
RunningRob - Sportrusten
Berichten: 5277
Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13

Re: 25 kilometer

Bericht door RunningRob - Sportrusten »

Hoi Sander,

Als je 25km wil doen zou ik het halve marathonschema proberen. Volg je het online schema?
Als je jouw omslagpunt en 10km tijd invult dan verschijnen de hartslag in je schema.
Kijk onder "Mijn gegevens" dan zie je de weekindeling. Daarin staat de benaming van de trainingen.

Mocht er nog iets niet duidelijk zijn dan hoor ik het graag.

Groet,
Rob

Plaats reactie