Krachtoefeningen - afhankelijk van type loper?

Plaats reactie
Thomas Mensink
Berichten: 6
Lid geworden op: 01 apr 2020, 14:48

Krachtoefeningen - afhankelijk van type loper?

Bericht door Thomas Mensink »

Hoi Janneke, Koen, Franklin,

Ik doe deze maand mee met het krachtprogramma. Maar vraag me af of de oefeningen niet afhankelijk (zouden moeten) zijn van je type loper? Dan bedoel ik specifiek de 4 types die Franklin onderscheidt. Ik kan me zo voorstellen dat een ‘buikloper’ wel zijn buik moet trainen, maar een rug loper juist liever zijn rug...

Ben benieuwd!
Warme groet,
Thomas

Gebruikersavatar
Janneke - Sportrusten
Berichten: 870
Lid geworden op: 18 apr 2019, 10:55

Re: Krachtoefeningen - afhankelijk van type loper?

Bericht door Janneke - Sportrusten »

Hoi beste Thomas,

Wat een superleuke vraag!
We hebben daar rekening mee gehouden door de tabatatraining toe te voegen.
Niet alleen goed voor de intensiviteit maar ook voor de verschillende lopers.
Veel van de oefeningen zijn voor alle type lopers geschikt, maar het programma is niet volledig aangepast aan de theorie van Franklin van Doesburg.
Hij is nu nog bezig met onderzoeken en het schrijven van zijn boek, dat belooft fantastisch mooi te worden. Als het zover is, kunnen we de verschillende type lopers wellicht nog veel beter gaan bedienen :-)

Hoe zijn de trainingen je bevallen de eerste week?
Heb je bepaalde oefeningen die niet passend zijn vanuit je looptype gedacht?

Groetjes Janneke

Thomas Mensink
Berichten: 6
Lid geworden op: 01 apr 2020, 14:48

Re: Krachtoefeningen - afhankelijk van type loper?

Bericht door Thomas Mensink »

Dank voor je antwoord.

Ik twijfelde bij het 'vast zetten' van je core. Dat is iets was Franklin me verbied (althans tijdens het lopen :lol: ).
En tja, de plank is zo'n klassiek voorbeeld...

Maar ik ga lekker door hoor. De eerste week ging goed. Die tabata was leuk!

Plaats reactie