Meditatie anapana

[marcelvandenberg]

Ik ben nu op dag 12. Het is al aangegeven door Koen, maar ik heb moeite om me te concentreren op alleen mijn ademhaling. Mijn gedachten dwalen zo vaak af. Er zit wel een positieve trend in, maar met name 's avonds gaat met moeilijk. Vanaf vanavond ga ik mijn meditatie vervroegen van laat in de avond naar een uur na het ten. Kijken of dit beter gaat.

[Renate Peters]

Herkenbaar. Zal door oefenen vast beter gaan, hoop ik.
Ik vind vooral de 2e 10 minuten lastig, val bijna altijd in slaap!

[marcelvandenberg]

Eerder op de avond is mij goed bevallen. Val niet meer in slaap en ben er goed bij. Vanaf nu wordt dit mijn norm.