Krachttraining
Geplaatst: 30 okt 2019, 11:54
Hoi,
Ik heb 2 vragen,
Ik wil gaan starten met het 100 dagen programma voor de marathon in Rotterdam. Nu ben ik gewend om 2 maal per week krachttraining te doen naast mijn hardlopen. Ik loop nu 3 maal per week hard. Hoe kan ik hier het beste mee omgaan? Want ik lees dat rust ook heel belangrijk is.
Vraag 2
Mag ik een intensieve training ook op de hardloopband doen, bijvoorbeeld een interval. Ik dacht dan aan 750m voluit en 250m langzaam?
En dan daarna mogelijk nog wat krachttraing is dat een optie?
Groetjes Anja
Ik heb 2 vragen,
Ik wil gaan starten met het 100 dagen programma voor de marathon in Rotterdam. Nu ben ik gewend om 2 maal per week krachttraining te doen naast mijn hardlopen. Ik loop nu 3 maal per week hard. Hoe kan ik hier het beste mee omgaan? Want ik lees dat rust ook heel belangrijk is.
Vraag 2
Mag ik een intensieve training ook op de hardloopband doen, bijvoorbeeld een interval. Ik dacht dan aan 750m voluit en 250m langzaam?
En dan daarna mogelijk nog wat krachttraing is dat een optie?
Groetjes Anja