Balans in trainingen

Plaats reactie
Soraya De Penning
Berichten: 11
Lid geworden op: 28 sep 2020, 21:52

Balans in trainingen

Bericht door Soraya De Penning »

Dag allen! Met veel plezier doe ik hardlopen, wielrennen en krachttraining. Wat ik lastig vind is om hier de balans in te houden en zo te trainen dat het ook positieve impact op mijn conditie heeft, anders wordt het voor mijn gevoel van alles een beetje/ half half. Iemand tips? Dank!

Gebruikersavatar
RunningRob - Sportrusten
Berichten: 5381
Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13

Re: Balans in trainingen

Bericht door RunningRob - Sportrusten »

Hoi Soraya,

Goed bezig!
Wat doet je denken dat je alles een beetje half / half doet?

Je rusthartslag vertelt je dat je goed hersteld, dus als je deze iedere dag meet (op dezelfde tijd en onder dezelfde omstandigheden) dan zie je of je niet teveel doet en goed hersteld.
Verder is het goed om af en toe een rustdag in te lassen. En fiets je ook in verschillende hartslagzones? Veel sporters hebben de neiging (ik ben geen uitzondering) om als ze op de fiets zitten altijd maximaal te gaan. Ook met fietsen is het nuttig in lagere hartslagzones te trainen.

Blijde groet,
Rob

Plaats reactie