Tem je brein programma

Plaats reactie
Jules1987
Berichten: 1
Lid geworden op: 07 jul 2020, 09:41

Tem je brein programma

Bericht door Jules1987 »

Goedemiddag, ik volg het tem je brein programma en heb toch het idee dat er iets niet helemaal lekker gaat. Ik ben nu op dag 10 en voel nu een beetje een benauwd/beklemmend gevoel. Daarnaast heb ik tijdens de oefening het idee dat ik tijdens het uitademen/de 2 seconden pauze mijn ademhaling moet tegenhouden om weer een teug te nemen. Klopt dit wel? Grt Jules

Koen - Sportrusten
Berichten: 773
Lid geworden op: 20 dec 2014, 13:34

Re: Tem je brein programma

Bericht door Koen - Sportrusten »

Dag Jules, het lijkt erop dat je wat je te diep ademt. Als je een diepe teug neemt en dan alles uitademt, kom je tijdens de 2 seconden in de knel. Welke oefening doe je? Het is goed om even wat 'minder goed je best' te doen en wat minder diep te ademen om te ervaren hoe dat voelt. Volgende week komt er een nieuwe oefening bij. Oefeningen die niet goed voelen, kun je laten zitten. Er zijn veel ademhalingsoefeningen, er zijn altijd twee oefeningen te vinden die goed voelen.

Plaats reactie