schema niet per week

Plaats reactie
PG
Berichten: 24
Lid geworden op: 28 okt 2017, 04:19

schema niet per week

Bericht door PG » 07 jul 2019, 01:26

Ik train elke 3 dagen 7-14km voor mijn plezier en als onderhoud in een rustig tempo'tje (D2/D3) en een paar keer per jaar een 10K/15k 'wedstrijdje'
Tijdens de loop versnel ik vaak wel even en soms wandel ik even.
Alle schema's die ik zie zijn echter weekschema's, logisch als je werkt maar ik ben al met pensioen dus ik trek me niet zoveel aan van de week of weekenddagen.
Ik vroeg me af of dat schema eens in de drie dagen nog wel opbouwend werkt? of moet ik toch naar een dichter op elkaar schema ?

Gebruikersavatar
RunningRob - Sportrusten
Berichten: 3558
Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13

Re: schema niet per week

Bericht door RunningRob - Sportrusten » 07 jul 2019, 11:38

Hoi,

2 keer in de week is prima om je niveau te handhaven. Wil je ook beter worden dan gaat dat erg langzaam bij 2 keer in de week.

Met 1 per drie dagen zit je hier net boven. Wil je op een hoger niveau komen dan zou ik iets vaker gaan trainen, bijvoorbeeld 3 keer per week.

En uiteraard is er niet op tegen als je niet altijd op dezelfde dag traint :)

Blijde groet,
Rob

Plaats reactie