Koffie voor training of wedstrijd
Geplaatst: 06 jun 2018, 09:19
Ik zat even te denken over het volgende. Je lees vaak dat koffie voor het hardlopen "prestatieverhogend" werkt. Maar tegelijk lees je ook dat koffie je hartslag verhoogt. Dus wat wordt er dan precies bedoeld met prestatieverhogend?
Stel je gaat een marathontraining lopen op je marathonhartslag. Dan is mijn wens eigenlijk dat mijn hartslag zo laag mogelijk blijft bij een bepaald tempo (of: dat ik zo hard mogelijk kan lopen terwijl mijn hartslag binnen mijn marathongebied blijft). Als het zo is dat koffie je hartslag verhoogt, dan zou ik verwachten dat de data van je trainingsloop er wat "slechter" uitziet na afloop als je koffie hebt gedronken.
Zit hier wat in? Zo ja: Dan zou ik er voor kiezen om alleen koffie te drinken voor intensieve trainingen of wedstrijden waarvoor je een beetje opgepept moet worden om echt alles uit de kast te halen. Bijvoorbeeld 10km voluit, of een intensieve intervaltraining
Stel je gaat een marathontraining lopen op je marathonhartslag. Dan is mijn wens eigenlijk dat mijn hartslag zo laag mogelijk blijft bij een bepaald tempo (of: dat ik zo hard mogelijk kan lopen terwijl mijn hartslag binnen mijn marathongebied blijft). Als het zo is dat koffie je hartslag verhoogt, dan zou ik verwachten dat de data van je trainingsloop er wat "slechter" uitziet na afloop als je koffie hebt gedronken.
Zit hier wat in? Zo ja: Dan zou ik er voor kiezen om alleen koffie te drinken voor intensieve trainingen of wedstrijden waarvoor je een beetje opgepept moet worden om echt alles uit de kast te halen. Bijvoorbeeld 10km voluit, of een intensieve intervaltraining