De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Heeft er iemand nog een lekker en makkelijk recept voor een koolhydraatarme maaltijd? Het liefst een recept dat niet in Hoe word je 100 staat.

Hoi Koen, ken je deze al?

https://zorgnu.avrotros.nl/dossiers/det ... -recepten/

Blijde groet,
Rob

Super Rob, dank!

Een beetje late reactie, maar ik heb eerst alle "Hoe word ik 100 recepten" uitgeprobeerd. Die zijn stuk voor stuk aanraders! Gisteren heb ik dit recept gemaakt: https://www.lowcarbchef.nl/recept/bloem ... kipvulling, erg lekker. Groetjes, Esther

Dank Esther! Ziet er heerlijk uit,

Wat dacht je van:
Garnalen met gebakken paddenstoelen en witlof?

Oesterzwammen in reepjes snijden en gaar bakken in olie. Witlof in reepjes toevoegen en peper en zout erbij.
Garnalen mengen met een scheutje olijfolie. Bedje van witlof/paddenstoelen met garnalen erover; peterselie erover!

Lekker!

Klinkt lekker Janneke!

Deze vind ik heerlijk:

https://www.culy.nl/recepten/geroosterd ... appertjes/

Ik maakte voor tussen de middag een salade van wat ik in huis had: (romaine) sla, gekookte biet, korianderblad, stukje feta, citroensap, olijfolie, peper en zout. En een sjalotje. Was heerlijk

Het recept van vandaag met spirelli van courgettes en champignons was echt lekker en ziet er leuk uit!
Ik had geen monchou in huis en heb er wat kookroom in gedaan.... Ik weet niet of dit mag?

Op vrijdag eten wij altijd een zelfgemaakte pizza van 00 meel, dat is natuurlijk niet koolhydraatarm.
Heeft iemand een ander recept hiervoor?

Hoi Dory,

Ik wil deze al een poosje uittesten!

Nog niet gedaan, maar lijkt me erg lekker!

https://www.libelle.nl/food/koolhydraatarme-pizza/

groetjes Janneke

je kan tegenwoordig ook bloemkoolpizza's en pompoenpizza's kopen. Niet koolhydraatvrij maar wel minder koolhydraten
Als je ze dan belegt met magere vleeswaren en wat geraspte pardano met rucola erover heb je toch een pizza met nietzoveel calorieen. Wel erg lekker met truffelmayonaise, dat is wel iets meer calorieen

Kijk eens bij "De keuken van Martine".

Ik eet sinds 2014 koolhydraatbeperkt en volgt het "Grip Op Koolhydraten" concept. Google maar eens.

https://jaimyskitchen.nl/makkelijke-maa ... uttenkase/

Vegetarische spekjes, gehakt of tonijn erbij in plaats van ham is ook erg lekker als je geen vlees eet.
Eet smakelijk

https://foodsisters.nl/blog/bulgursalade-met-wortel/
is bij ons een blijvertje

Leuke tips! Bedankt!

Hoi! Ik heb laatst het kookboek van Tamara de Wijer gekocht. Daar staan ook superlekkere recepten in. Het boek heet: Eet beter in 28 dagen. Aanrader!
Ik heb nog een vraag: ik hoor steeds over het hoe word je 100 kookboek. Hebben jullie die zelf aangeschaft of zat die bij het jaarprogramma. Ik heb m zelf niet namelijk....
Groetjes, Daniëlle

Hi Daniëlle,
Toen ik begon met 5 kg kwijt in 30 dagen (april 2020) zat dat boek nog in het programma dus heb ik die bij het programma gekregen maar nu heb je het e-kookboek en zit het boek er niet meer bij.
Groetjes Liesbeth

Hoi Danielle,

Het kookboek Hoe word je 100 zit niet in het jaarprogramma. Die zit wel bij het losse 5 kg kwijt programma van 89,-

Je kunt het boek wel bestellen en ik kan je een kortingscode toesturen als je wilt.

Dan kun je even mailen naar janneke@sportrusten.nl

Groetjes Janneke