Rhythmic Breathing iemand bekend mee?

Plaats reactie
Willie52
Berichten: 1
Lid geworden op: 21 jan 2020, 09:26

Rhythmic Breathing iemand bekend mee?

Bericht door Willie52 »

Las een artikel op runnersworld.com wat eigenlijk een beetje tegenstrijdig is met wat hier vaak wordt geschreven. Bij deze techniek adem je juist langer in dan uit. Ook is mij altijd verteld dat ademen op cadans niet aan te raden is.
hier is een link naar het artikel
https://www.runnersworld.com/training/a ... breathing/

Iemand bekend hiermee?
Gebruikersavatar
RunningRob - Sportrusten
Berichten: 6122
Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13

Re: Rhythmic Breathing iemand bekend mee?

Bericht door RunningRob - Sportrusten »

Hoi Willie,

Ik kende de term niet, maar ik synchroniseer dus altijd mijn ademhaling met mijn passen.
Maar ik pas de ademfrequentie aan aan het tempo. Dus bij vogels kijken 4 passen in, 3 passen uit, bij een wedstijd 2 in 2 uit.

En ja, ik adem dus langer uit dan in, of even snel in dan uit. De motivatie is compleet anders dan in het artikel. Daar wordt beschreven dat dit je core stabiliteit zou verbeteren. Bij Sportrusten verlengen we juist de uitademing omdat er dan meer koolzuur in je bloed zit, wat de doorstroming verbeterd. Dit wordt uitgebreid uitgelegd in de boeken van Koen.

Blijde groet,
Rob
Plaats reactie