Oef, gelukkig
Rob
Er zijn 6122 resultaten gevonden
- 13 mar 2020, 19:31
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: 10 km tijd invoeren
- Reacties: 5
- Weergaves: 51
- 13 mar 2020, 19:30
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: Resultaten oké, hartslag & gevoel zwaar
- Reacties: 11
- Weergaves: 178
Re: Resultaten oké, hartslag & gevoel zwaar
Hoi Koen,
Inderdaad, ik zou eerst even een paar trainingen op 4:33 min/km lopen en kijken wat je hartslag dan doet.
En dan kun je even kijken of je wat met je omslagpunt gaat doen of dat het toch lijkt te kloppen.
Succes!
Rob
Inderdaad, ik zou eerst even een paar trainingen op 4:33 min/km lopen en kijken wat je hartslag dan doet.
En dan kun je even kijken of je wat met je omslagpunt gaat doen of dat het toch lijkt te kloppen.
Succes!
Rob
- 12 mar 2020, 22:26
- Forum: Marathon
- Onderwerp: Rotterdam uitgesteld
- Reacties: 3
- Weergaves: 2982
Re: Rotterdam uitgesteld
Hoi Jonas, Je kunt 3 of 4 trainingen blijven lopen om het niveau vast te houden. Je kan dit op de hartslagen doen die je nu ook al doet. Je kunt ook in zones gaan trainen, dat doe ik normaal gesproken als ik geen specifiek doel heb: https://www.sportrusten.nl/bereken-mijn-hartslagzones/ 1 of 2 keer ...
- 12 mar 2020, 22:16
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: 10 km tijd invoeren
- Reacties: 5
- Weergaves: 51
Re: 10 km tijd invoeren
Hoi Wilma, Dat is wel vreemd, als je het 10k schema instelt hoef je geen 10k tijd in te stellen. Je kunt je omslagpunt open laten als je dit niet weet. Je trainingen op D2 zijn trainingen op een pittig tempo, maar wel op een tempo dat je lang vol kan houden. Je trainingen op D3 zijn dan nog een tand...
- 12 mar 2020, 22:10
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: Marathon Rotterdam uitgesteld!
- Reacties: 2
- Weergaves: 135
Re: Marathon Rotterdam uitgesteld!
Yep, we maken dat op dit moment mogelijk, je krijgt hier binnenkort een berichtje van.
Groet,
Rob
Groet,
Rob
- 12 mar 2020, 22:07
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: Afgelaste marathons
- Reacties: 5
- Weergaves: 163
Re: Afgelaste marathons
Hoi Anneloes,
Ja, iedereen die niet kan lopen vanwege de afgelaste wedstrijden kan binnenkort gratis zijn einddatum instellen naar een nieuwe einddatum.
Dat wordt op dit moment even voorbereid, je krijgt hier binnenkort (ik denk via de mail) een berichtje van.
Blijde groet,
Rob
Ja, iedereen die niet kan lopen vanwege de afgelaste wedstrijden kan binnenkort gratis zijn einddatum instellen naar een nieuwe einddatum.
Dat wordt op dit moment even voorbereid, je krijgt hier binnenkort (ik denk via de mail) een berichtje van.
Blijde groet,
Rob
- 12 mar 2020, 22:01
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: Resultaten oké, hartslag & gevoel zwaar
- Reacties: 11
- Weergaves: 178
Re: Resultaten oké, hartslag & gevoel zwaar
Hoi Koen, Dat klopt, je omslagpunt tijdens het lopen is ongeveer 10 slagen hoger dan op de fiets. Wat betreft je trainingshartslag: je zou eens een paar trainingen op wedstrijd tempo kunnen lopen in plaats van op wedstrijd hartslag En dan eens kijken wat je hartslag doet. Om zo meer gevoel te krijge...
- 12 mar 2020, 21:58
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: CPC Den Haag
- Reacties: 21
- Weergaves: 319
Re: CPC Den Haag
Gefeliciteerd met je mooie prestatie! Hulde!
Blijde groet,
Rob
Blijde groet,
Rob
- 11 mar 2020, 22:24
- Forum: Marathon
- Onderwerp: 100 dagen schema met 3 dagen per week mogelijk en realistisch?
- Reacties: 1
- Weergaves: 2090
Re: 100 dagen schema met 3 dagen per week mogelijk en realistisch?
Hoi Chris,
Als je de eindtijd niet belangrijk vindt, is het prima om 3 keer in de week te trainen. Je laat dan de training vogels kijken vervallen.
Succes!
Rob
Als je de eindtijd niet belangrijk vindt, is het prima om 3 keer in de week te trainen. Je laat dan de training vogels kijken vervallen.
Succes!
Rob
- 11 mar 2020, 22:22
- Forum: Halve marathon
- Onderwerp: Hartslag loopt niet lekker
- Reacties: 5
- Weergaves: 4850
- 11 mar 2020, 22:04
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: Resultaten oké, hartslag & gevoel zwaar
- Reacties: 11
- Weergaves: 178
Re: Resultaten oké, hartslag & gevoel zwaar
Hoi Koen, De tips van Oscar zijn echt goede tips, het is een techniek die ik ook gebruik als ik moeite heb de hartslag te halen. Echter: Je loopt een PR op de 10k met gemiddeld hartslag 160, terwijl je omslagpunt is ingesteld op 176. DUs ik vermoed dat je omslagpunt te veel te hoog is vastgesteld......
- 11 mar 2020, 21:53
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: Training missen
- Reacties: 3
- Weergaves: 49
Re: Training missen
Hoi Maria, Als je een training mist dan ga je gewoon verder waar je gebleven bent. Je hoeft de training dus niet in te halen of op een andere dag te doen. Moet ik dan toch wat sneller lopen om de aangegeven zone te halen? Als je doel is om gewoon lekker een 10k ontspannen te lopen, dan is het geen p...
- 11 mar 2020, 21:41
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: Aanpassen omslagpunt èn schema?
- Reacties: 9
- Weergaves: 146
Re: Aanpassen omslagpunt èn schema?
Hoi Johan,
Dat is prima, je kunt week 12 laten vervallen.
Succes!
Blijde groet,
Rob
Dat is prima, je kunt week 12 laten vervallen.
Succes!
Blijde groet,
Rob
- 11 mar 2020, 21:39
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: Alweer soort van ziek
- Reacties: 6
- Weergaves: 135
Re: Alweer soort van ziek
Prima, sterkte!
Rob
Rob
Re: Hartslag
Hoi Marieke, ik liep op een gem hartslag van 168. Mijn Max hartslag was daar 176. Is hieruit te leiden dat mijn omslagpunt van 165 te laag is? Je kunt een halve best wel dicht bij je omslagpunt lopen. Ik heb even naar mijn eigen statistieken gekeken en zo gemiddeld zitten er 6 slagen tussen wat ik o...
- 09 mar 2020, 22:22
- Forum: Overig
- Onderwerp: Hardloop cap
- Reacties: 1
- Weergaves: 1807
Re: Hardloop cap
Hoi Woody, Herkenbaar, mijn haar wordt ook wat dunner ;) Ik smeer mijn hoofd in met zonnebrand, vooralsnog helpt dat goed. Ik heb wel eens gelopen met een cap maar vond het helemaal niets, plakt en weinig koeling. Dus ik ben ook erg benieuwd of er lezers zijn die een goede oplossing hebben voor dit ...
- 09 mar 2020, 22:13
- Forum: Overig
- Onderwerp: Stryd vermogensmeter icm Polar Ignite?
- Reacties: 5
- Weergaves: 4084
Re: Stryd vermogensmeter icm Polar Ignite?
Hoi Marlies, Als het zo aangeboden wordt zou je het wel zo verwachten hè? Als ik de info op de diverse sites zo nalees, zou het inderdaad niet kunnen. Maar ik weet dat de software op de Polar telkens weer wordt uitgebreid, dus het is best mogelijk dat het inmiddels nu wel kan. Ik ga het tot de bodem...
- 09 mar 2020, 21:58
- Forum: Marathon
- Onderwerp: Weer sneller op de 10...en nu?
- Reacties: 1
- Weergaves: 2045
Re: Weer sneller op de 10...en nu?
Hoi,
Als je sneller bent geworden op de 10km kun je onder "Mijn gegevens" je nieuwe 10km tijd invullen.
De trainingsdagen die je nog moet doen worden dan aangepast aan de nieuwe situatie.
Blijde groet,
Rob
Als je sneller bent geworden op de 10km kun je onder "Mijn gegevens" je nieuwe 10km tijd invullen.
De trainingsdagen die je nog moet doen worden dan aangepast aan de nieuwe situatie.
Blijde groet,
Rob
- 09 mar 2020, 21:55
- Forum: Marathon
- Onderwerp: maximale hartslag
- Reacties: 1
- Weergaves: 1902
Re: maximale hartslag
Hoi Martin, Je traint inderdaad op een hoger tempo dan de bedoeling is. Als je loopt op je lage marathonhartslag (de hartslag in je laagste zone), dan zou je ongeveer je marathontempo moeten lopen: https://www.sportrusten.nl/welke-tijd-loop-jij-op-de-marathon/ Dat is voor jou dus ongeveer 5:54 min/k...