De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi beste Marjolente, Wat leuk om te lezen dat je direct al aan de slag bent gegaan met 3 eetmomenten per dag! Hoe gaat dat? Ben je ook al anders gaan eten? Je opgeblazen gevoel kan verschillende oorzaken hebben, heb je er vaker last van? Het is gebruikelijk dat je een verzadigd gevoel gaat ervaren ...

Goedenavond beste Henri, Het is inderdaad de bedoeling om naar drie maaltijden per dag te gaan toewerken. Je fruit kun je aan je maaltijden toevoegen. Probeer je maaltijden wat gevulder te maken waardoor je beter verzadigd raakt, bijvoorbeeld door wat extra olie, wat noten, wat vette vis. Dan wordt ...