Er zijn 43 resultaten gevonden

door Marjolente
12 jun 2019, 09:35
Forum: Vragen
Onderwerp: koffie met melk
Reacties: 4
Weergaves: 2785

Re: koffie met melk

Ik heb me aangeleerd de koffie tussendoor zwart te drinken en bij de maaltijden evt een heerlijke cappuccino.
Maar als je er ongelukkig van wordt geen melk bij de koffie te doen zou ik het zeker wel doen, het gaat immers ook om een ontspannen leven en het aanwennen van een nieuw patroon.
door Marjolente
12 jun 2019, 09:34
Forum: Vragen
Onderwerp: Ademhalingsoefening
Reacties: 6
Weergaves: 3330

Re: Ademhalingsoefening

Ergens halverwege het programma komen er ook filmpjes van met wat uitleg. Maar het belangrijkste is lezen in het boek verademing. En een oefening uitzoeken die bij je past. Je hartslag moet ervan omlaag gaan ipv omhoog.
door Marjolente
03 jun 2019, 20:30
Forum: Vragen
Onderwerp: Dorst!!
Reacties: 5
Weergaves: 2896

Re: Dorst!!

En toen ik dit weekend weer (bewuste keuze) meer suikers at was de dorst weg :lol:
door Marjolente
30 mei 2019, 07:16
Forum: Vragen
Onderwerp: Dorst!!
Reacties: 5
Weergaves: 2896

Re: Dorst!!

Ja ik herken het ook. Enorme dorst.
En sinds het programma word ik s nachts wakker om naar t toilet te gaan. Het enige jammere van het programma vind ik
door Marjolente
27 mei 2019, 21:13
Forum: Vragen
Onderwerp: filmpje over boodschappen terugkijken
Reacties: 4
Weergaves: 2402

Re: filmpje over boodschappen terugkijken

Top.
In de eerste mail. Dag 0.
door Marjolente
16 mei 2019, 18:42
Forum: Vragen
Onderwerp: Gewicht erbij i.p.v. eraf
Reacties: 28
Weergaves: 13704

Re: Gewicht erbij i.p.v. eraf

Beterschap Liainactie!
door Marjolente
15 mei 2019, 16:48
Forum: Vragen
Onderwerp: Gewicht erbij i.p.v. eraf
Reacties: 28
Weergaves: 13704

Re: Gewicht erbij i.p.v. eraf

Best herkenbaar muk mbt gewicht, maar t zal toch uit moeten gaan maken neem ik mijzelf maar steeds voor. Mijn motivatie is onverminderd groot, andere motiveren lukt me, en voor mezelf heb ik even een stabiel positief enthousiast thuisfront nodig ☺️ Ik voel mij energieker, geniet van niet de hele dag...
door Marjolente
14 mei 2019, 18:56
Forum: Tips voor gerechten
Onderwerp: En havermout?
Reacties: 3
Weergaves: 5584

Re: En havermout?

Jannekes antwoord van vandaag elders op het forum: GebruikersavatarJanneke - Sportrusten Re: havermout en whey eiwitten Rapporteer Citeer Bericht 14 mei 2019, 18:46 Hallo allemaal, Havermout kun je goed gebruiken binnen het 30 dagen programma. Havermout zijn (zeer) langzame koolhydraten en kunnen pr...
door Marjolente
10 mei 2019, 10:47
Forum: Vragen
Onderwerp: Gewicht erbij i.p.v. eraf
Reacties: 28
Weergaves: 13704

Re: Gewicht erbij i.p.v. eraf

Wat positief!

Het goed voelen en je fit voelen lijkt mij zoveel belangrijker dan een getal op de weegschaal ☺️
door Marjolente
06 mei 2019, 07:46
Forum: Vragen
Onderwerp: email dag 6
Reacties: 3
Weergaves: 2023

Re: email dag 6

Wat gek. Ik heb hem ontvangen vannacht.
door Marjolente
05 mei 2019, 13:00
Forum: Vragen
Onderwerp: Gewicht erbij i.p.v. eraf
Reacties: 28
Weergaves: 13704

Re: Gewicht erbij i.p.v. eraf

Ik lees mee ...
door Marjolente
05 mei 2019, 10:18
Forum: Vragen
Onderwerp: Anderen ervaring met 5kg programma & borstvoeding?
Reacties: 2
Weergaves: 1718

Re: Anderen ervaring 5kg programma & borstvoeding?

Het is best lang geleden dat ik borstvoeding gaf. Tijd vliegt. Ik heb geen ervaring met op dat moment drie keer eten op een dag. Ik zal wat gedachtes opschrijven. Mijn eerste gedachte toen ik jouw bericht las was : blijf echt voldoende drinken. Ook tussendoor. Voor mij was vocht de grootste bijdrage...
door Marjolente
03 mei 2019, 22:33
Forum: Vragen
Onderwerp: Instructie/uitleg voor sporten en ademhalen?
Reacties: 6
Weergaves: 3443

Re: Instructie/uitleg voor sporten en ademhalen?

Via de mail Woensdag gaan we beginnen. En dan doorklikken bij de info over (beginnen met) sporten. Boven het kopje ‘nuchter sporten’
door Marjolente
03 mei 2019, 22:32
Forum: Vragen
Onderwerp: Instructie/uitleg voor sporten en ademhalen?
Reacties: 6
Weergaves: 3443

Re: Instructie/uitleg voor sporten en ademhalen?

Via de mail Woensdag gaan we beginnen. En dan doorklikken bij de info over sporten.
door Marjolente
03 mei 2019, 19:51
Forum: Vragen
Onderwerp: Hoe lang per keer sporten?
Reacties: 11
Weergaves: 5082

Re: Hoe lang per keer sporten?

In een van de eerste mails (voor dag 1 dacht ik) staat een bericht over de sportrusten loop schema’s per niveau. Die vraag je aan en krijg je per mail. Daarin staat aangegeven hoe lang je mag sporten
door Marjolente
03 mei 2019, 09:33
Forum: Vragen
Onderwerp: Gewicht erbij i.p.v. eraf
Reacties: 28
Weergaves: 13704

Re: Gewicht erbij i.p.v. eraf

Ik begon ruim een week geleden en kwam de eerste week ruim een kilo aan lalalalala. 😭
Maar: gewoon volhouden uiteindelijk komt het goed. Ik kan me nu niet wegen dus ik weet niet wat mijn gewicht is maar ik voel me echt beter en mijn buik wordt platter 🤩
door Marjolente
02 mei 2019, 10:29
Forum: Vragen
Onderwerp: Cholesterol
Reacties: 2
Weergaves: 1813

Re: Cholesterol

Mijn vriend heeft volledig toevallig ongeveer hetzelfde gedaan (heel veel groenten en geen/minder tussendoortjes, veel minder suikers (geen hagelslag jam etc meer, en drie keer in de week sporten) een jaar geleden en houd dat vol. zijn cholesterol bleek i.p.v. randje medicatie-te-hoog bij de laatste...
door Marjolente
01 mei 2019, 06:51
Forum: Ervaringen
Onderwerp: Waarom doe jij mee?
Reacties: 18
Weergaves: 8871

Re: Waarom doe jij mee?

Ik wil mij graag wat fitter voelen. Mijn lijf staat altijd aan (hoge frequentie ademhaling) en werkt op suikers, ook al wil ik dat niet, en ik ben in ieder geval 3 kg te zwaar. Ik sport minstens drie x per week, eet gezond en toch lukt het niet om fitter te worden. 2,5 jaar geleden liep ik ondanks e...
door Marjolente
29 apr 2019, 20:00
Forum: Vragen
Onderwerp: verademing
Reacties: 6
Weergaves: 3284

Re: verademing

Bij mij zat de link naar het boek in de bevestigingsmail.