Er zijn 1762 resultaten gevonden

door RunningRob - Sportrusten
13 jan 2020, 21:53
Forum: Marathon
Onderwerp: Hartslagzones versus Garmin zones: trainen voor marathon
Reacties: 6
Weergaves: 328

Re: Hartslagzones versus Garmin zones: trainen voor marathon

Goed te horen dat het nu goed gaat!

Blijde groet,
Rob
door RunningRob - Sportrusten
13 jan 2020, 21:52
Forum: Marathon
Onderwerp: En weer een vraag over het omslagpunt
Reacties: 4
Weergaves: 301

Re: En weer een vraag over het omslagpunt

Hoi Sam,

Ik zie geen verschillen.... Welke 10km tijd klopt er volgens jou niet?

Blijde groet,
Rob
door RunningRob - Sportrusten
08 jan 2020, 18:00
Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
Onderwerp: Ademhalingsefening
Reacties: 1
Weergaves: 265

Re: Ademhalingsefening

Hoi Anja,

Het zijn twee varianten van dezelfde oefening. Kies dus gewoon de oefening die je zelf het fijnst vind.

Blijde groet,

Rob
door RunningRob - Sportrusten
08 jan 2020, 17:58
Forum: Marathon
Onderwerp: Tempo blijft wat achter bij hartslag
Reacties: 3
Weergaves: 596

Re: Tempo blijft wat achter bij hartslag

Zie ook het antwoord op je andere berichtje. Je marathonhartslag ligt gewoon hoger dan de hartslag waarop je traint. Kun je eens 5 slagen hoger gaan trainen?

Blijde groet,
Rob
door RunningRob - Sportrusten
08 jan 2020, 17:57
Forum: Marathon
Onderwerp: hartslag omlaag, tempo omhoog
Reacties: 1
Weergaves: 100

Re: hartslag omlaag, tempo omhoog

Hoi Jorien,

Dan train je gewoon op een te lage hartslag. Kun je al je trainingen is 5 slagen hoger in hartslag doen?

Ik hoor graag van je hoe het gaat,

Blijde groet,
Rob
door RunningRob - Sportrusten
08 jan 2020, 17:52
Forum: Marathon
Onderwerp: Eerste vragen
Reacties: 15
Weergaves: 1487

Re: Eerste vragen

Hoi Lianne, Inlopen doe je ontspannen, dus zonder op je hartslag te letten. Juist zonder op je hartslag te letten, want dan ben je met je kop bij je lijf en niet bij je hartslagmeter. Je loopt warm om je spieren op te warmen, dus dat hoeft niet hard te gaan. Als je moeite hebt om de juiste hartslag ...
door RunningRob - Sportrusten
08 jan 2020, 17:46
Forum: Marathon
Onderwerp: 100 dagen klaar op 23 maart maar 5 april Marathon!
Reacties: 2
Weergaves: 154

Re: 100 dagen klaar op 23 maart maar 5 april Marathon!

Hoi Nathan, 2 dagen te vroeg gestart Ik denk dat je bedoelt 2 weken te vroeg. :) De laatste week uit je schema doe je de week voor de marathon, de 2 weken daarvoor kun je gewoon 2 keer doen. Wat je ook kunt doen is NU de juiste einddatum instellen in je schema, en dan gewoon doen met wat je schema d...
door RunningRob - Sportrusten
08 jan 2020, 17:42
Forum: Marathon
Onderwerp: Hartslag..
Reacties: 1
Weergaves: 86

Re: Hartslag..

Hoi Sam, Wen er maar aan, dit is heel normaal ;) Het is de vorm van de dag zullen we maar zeggen, wat heb je gegeten, ben je uitgeslapen of niet, veel of weinig stress gehad et cetera. Maar ook het parkoers en het weer spelen mee. En we hopen natuurlijk allemaal dat het op de marathondag allemaal de...
door RunningRob - Sportrusten
08 jan 2020, 17:24
Forum: Marathon
Onderwerp: Welke hartslag tijdens halve van Egmond
Reacties: 2
Weergaves: 114

Re: Welke hartslag tijdens halve van Egmond

Hoi Kees, Ligt eraan met wat voor doel je de halve wilt gaan doen. Is het om vertrouwen te krijgen voor de marathon dan kun je hem op marathonhartslag doen. Dus de laagste zone in je schema. Wil je voor een goede tijd gaan dan mag het uiteraard sneller. Dus dat is in ieder geval de hoogste zone uit ...
door RunningRob - Sportrusten
06 jan 2020, 22:06
Forum: Vragen
Onderwerp: Hardlopen in D2
Reacties: 5
Weergaves: 245

Re: Hardlopen in D2

Ah, prima!

Succes!

Rob
door RunningRob - Sportrusten
06 jan 2020, 22:04
Forum: Halve marathon
Onderwerp: Schema voor halve
Reacties: 2
Weergaves: 149

Re: Schema voor halve

Hoi Cora,

Onder "Mijn gegevens" kun je het schema aanpassen. Kun je dat eens checken? Anders hoor ik het graag.

Blijde groet,
Rob
door RunningRob - Sportrusten
06 jan 2020, 16:04
Forum: Marathon
Onderwerp: Duurloopmisverstand i.c.m. Sportrusten
Reacties: 1
Weergaves: 155

Re: Duurloopmisverstand i.c.m. Sportrusten

Hoi Aad, De intensieve training kun je doen als interval. Als ik ga intervallen doe ik zelf het liefst 400jes, maar als je geen specifieke voorkeur hebt dan kun je uiteraard afwisselen. 1000tjes vind ik ook prima. Maar mijn ervaring is dat ik dan niet zo heel veel boven wedstrijdtempo loop, vandaar ...
door RunningRob - Sportrusten
02 jan 2020, 22:48
Forum: Vragen
Onderwerp: Hardlopen in D2
Reacties: 5
Weergaves: 245

Re: Hardlopen in D2

Hoi Inki, Kan het zijn dat dit omslagpunt op de fiets is vastgesteld? Ik vraag dit omdat ik zie dat je eerder het fietsschema hebt gevolgd... Je omslagpunt ligt bij het hardlopen 10 tot 15 slagen hoger dan op de fiets. Bij het SMA kunnen ze ook je omslagpunt voor het hardlopen geven maar dan moet di...
door RunningRob - Sportrusten
01 jan 2020, 19:29
Forum: Vragen
Onderwerp: Hardlopen in D2
Reacties: 5
Weergaves: 245

Re: Hardlopen in D2

Hoi Inki,

Hoe voelt de training aan?

Ik krijg de indruk dat de training je te gemakkelijk afgaat. D2 is een tempo dit je goed vol moet kunnen houden maar mag ook best pittig aanvoelen.

Hoe is je omslagpunt vastgesteld?

Blijde groet,
Rob
door RunningRob - Sportrusten
01 jan 2020, 19:26
Forum: Marathon
Onderwerp: Zones vs. Marathonhartslag
Reacties: 5
Weergaves: 346

Re: Zones vs. Marathonhartslag

Hoi, Mijn vraag is of ik het tempo 5.00/5.10 moet aanhouden en de hartslag wat moet laten oplopen of dat ik moet vertragen en de hartslag van 160 moet aanhouden? De bedoeling is dat je op deze hartslag loopt, dus inderdaad vertragen. Je zult zien dat dit steeds beter gaat (dus je hoeft minder te ver...
door RunningRob - Sportrusten
30 dec 2019, 22:13
Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
Onderwerp: Ademhalingsoefeningen na het sporten
Reacties: 1
Weergaves: 138

Re: Ademhalingsoefeningen na het sporten

Hoi Anja,

Goede vraag, ik heb hier nooit bij stil gestaan. Het idee achter de oefening na het hardlopen is dat je de frequentie weer normaliseert, en je hartslag omlaag brengt. Dus dat ligt eerder bij de 2 minuten dan de 10 minuten :)

Blijde groet,

Rob
door RunningRob - Sportrusten
30 dec 2019, 22:10
Forum: 10 kilometer
Onderwerp: Hartslagzone
Reacties: 1
Weergaves: 152

Re: Hartslagzone

Hoi,

Midden in de zone is prima ;)

Maar het handigst is het de zone in te stellen op je hartslagmeter, die geeft dan een signaal af wanneer je buiten de zone komt. Dan hoef je niet continu op je meter te kijken :)

Blijde groet,
Rob
door RunningRob - Sportrusten
30 dec 2019, 22:07
Forum: Marathon
Onderwerp: Hartslagen tijdens marathon
Reacties: 3
Weergaves: 605

Re: Hartslagen tijdens marathon

Hoi Lieuwe,
Lieuwe schreef:
30 dec 2019, 09:24
Is de hartslag dan leidend bij de marathon of het tempo?
Je hartslag.

Blijde groet,
Rob
door RunningRob - Sportrusten
30 dec 2019, 21:52
Forum: Marathon
Onderwerp: Hartslagzones versus Garmin zones: trainen voor marathon
Reacties: 6
Weergaves: 328

Re: Hartslagzones versus Garmin zones: trainen voor marathon

Hoi Randy, Misschien dat je het goed begrepen hebt, en ligt jouw marathonhartslag in zone D2, maar je marathonhartslag is afhankelijk van je 10km tijd en je omslagpunt, en deze hoeft daarom niet in D2 te liggen ;) Verder is het zo dat de 10km voluit trainingen primair bedoeld zijn om je snelheid te ...
door RunningRob - Sportrusten
30 dec 2019, 21:16
Forum: Marathon
Onderwerp: bij omslagpuntbepaling maximale harstlag of laatste hartslag als omslagpunt bepalen?
Reacties: 1
Weergaves: 127

Re: bij omslagpuntbepaling maximale harstlag of laatste hartslag als omslagpunt bepalen?

Hoi Erik, Als je de veldtest doet, zal je hartslag continu oplopen. Dit is een bijna rechte lijn. Op het moment dat je stopt zal dit ook de hoogste hartslag zijn die je meet. Als dit bij jou niet zo is vraag ik mij af of die laatste minuut wel goed gemeten is.... Je hebt al twee keer een marathon ge...