De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ha Patricia, Jazeker! Het wordt mijn eerste marathon, dus best spannend

Dag Rob, Ik hoop dat je kan helpen. Ik ben aan het trainen voor een marathon in November en heb via een hardlooptest bij een sportmedisch arts mijn omslagpunt (en nog heel veel andere dingen) laten meten. Ik krijg nu de volgende zones op: Hersteltraining: < 127 slagen per minuut. Zone D1: 127 tot 14...

Ik ben nu - 50 jarige vrouw- in week vier van het marathon schema. Mijn vorige schema léék prima te werken, de kilometers liepen op, ik rende met veel plezier. Totdat ik ziek werd (antibiotica en rennen is geen fijne combi) , en ik daarna de ene blessure na de andere kreeg. Het leek erop dat mijn li...