Er zijn 64 resultaten gevonden

door Linda_Rotterdam
06 apr 2017, 10:36
Forum: Beginners
Onderwerp: Zone D1 is voor mij snelwandelen?
Reacties: 3
Weergaves: 4266

Re: Zone D1 is voor mij snelwandelen?

Ik heb er ook lang over gedaan voor ik in D1 kon joggen. Dat komt vanzelf! En soms lukt het nog steeds niet, ondanks ademhalingsoefeningen. Doe je die wel?

Tot die tijd kan je stukjes joggen afwisselen met (snel)wandelen, zodat je net onder die grens blijft.
door Linda_Rotterdam
03 apr 2017, 14:55
Forum: Ademhalingsoefeningen tijdens het sporten
Onderwerp: Fluiten tijdens het sporten
Reacties: 2
Weergaves: 3758

Re: Fluiten tijdens het sporten

Klopt, zingen helpt ook! Dan adem je sws al veel langer uit dan je normaal zou doen en het is dus een prima ademhalingsoefening. Ik doe het regelmatig in de auto, dan kom je helemaal ontspannen thuis. Ook tijdens het wielrennen is het soms makkelijker uit te voeren, dan een 'echte' oefening. En het ...
door Linda_Rotterdam
03 apr 2017, 14:51
Forum: Sportvoeding
Onderwerp: Afvallen voor de Martahon Rotterdam 9-4
Reacties: 2
Weergaves: 3878

Re: Afvallen voor de Martahon Rotterdam 9-4

Dat was geen 1 april grap? Ik zou ook graag nog 2 kg kwijt voor 9 april, maar daar is het nu een beetje laat voor. Bovendien heb je je voeding hard nodig en is het nu vooral belangrijk heel te blijven en fris aan de start te staan. Crash-dieet is dan niet zo verstandig, zeg maar ;) Schijnt wel 6 sec...
door Linda_Rotterdam
25 jan 2017, 17:21
Forum: Marathon
Onderwerp: voluit en intensief
Reacties: 5
Weergaves: 1510

Re: voluit en intensief

Inderdaad nog best lastig, zo'n 10 km voluit. Wat mij helpt is om daarvoor een wedstrijd in te plannen. Dan ga je wel en zie je achteraf aan je hartslag dat je je omslagpunt misschien wel haalt.
door Linda_Rotterdam
10 sep 2015, 13:42
Forum: Marathon
Onderwerp: Mooi artikel in de Metro vandaag!
Reacties: 2
Weergaves: 2548

Re: Mooi artikel in de Metro vandaag!

Is het nog ergens terug te vinden?
door Linda_Rotterdam
31 jul 2015, 09:02
Forum: Ademhaling en gezondheid
Onderwerp: Rusthartslag meten
Reacties: 7
Weergaves: 11315

Re: Rusthartslag meten

Nog bedankt voor de reacties. Zit er veel verschil in kwaliteit tussen de apparaatjes?

Ik ben met geen enkele website bekend die ik tegen kom en zie wel grote prijsverschillen (18-180 euro).
door Linda_Rotterdam
31 jul 2015, 08:42
Forum: Sportvoeding
Onderwerp: Tijdstip magnesiumpil innemen?
Reacties: 3
Weergaves: 6784

Re: Tijdstip magnesiumpil innemen?

Dat ligt er natuurlijk aan met wat voor doel je ze slikt. Ter ontspanning zou ik 'm vooral voor het slapen nemen.
door Linda_Rotterdam
31 jul 2015, 08:40
Forum: Overig
Onderwerp: Triathlon
Reacties: 7
Weergaves: 8891

Re: Triathlon

Qua herstel, heb ik niet het idee dat bijv. een lange rit mijn herstel van het hardlopen in de weg zit.
En zwemmen is al helemaal weinig belastend.

Wel van belang dus om deze combinatie goed op elkaar af te stemmen.
door Linda_Rotterdam
31 jul 2015, 08:38
Forum: Overig
Onderwerp: Triathlon
Reacties: 7
Weergaves: 8891

Re: Triathlon

Ik heb contact opgenomen met Stans vd Poel, zij heeft voor mij een schema opgesteld voor alle sporten, dus niet specifiek hardlopen ingepast in m'n triathlon schema.
Dit bevalt erg goed, maar ik kan over enkele weken pas vertellen of het ook effectief was ;)
door Linda_Rotterdam
18 mei 2015, 09:43
Forum: Blessures
Onderwerp: pijn voorvoet
Reacties: 8
Weergaves: 14529

Re: pijn voorvoet

Hier ook doorgezakte voeten. Op aanraden van de masseur gestart met de bal. Ik heb een lacrosse bal gekocht online, dat rolt nog wat fijner en is te gebruiken voor allerlei triggerpoint massages. Minimalistische schoenen zou ik blijven gebruiken, maar dan wel je voeten wat sterker maken (want dat is...
door Linda_Rotterdam
18 mei 2015, 08:52
Forum: Ademhaling en gezondheid
Onderwerp: Inspanningsastma
Reacties: 2
Weergaves: 4860

Re: Inspanningsastma

Ik heb ook inspanningsastma en heb het idee dat het te weinig inademen meer een 'eng' gevoel is, dan dat je echt lucht te kort komt. Ik ben vooral tijdens het zwemmen veel met m'n ademhaling bezig geweest en daar had ik hetzelfde probleem. Probeer gewoon eens rustig door te blijven lopen met te wein...
door Linda_Rotterdam
01 mei 2015, 08:17
Forum: Ademhaling en gezondheid
Onderwerp: Rusthartslag meten
Reacties: 7
Weergaves: 11315

Rusthartslag meten

Hoe en wanneer meten jullie je rusthartslag? In bed met een band aan de slag vind ik teveel gedoe. Kwam nu via deze blog: http://www.maartensport.nl/844273351-s-ochtends-je-rusthartslag-meten/ op het het idee om een oximeter/saturatiemeter aan te schaffen. Hebben jullie daar ervaring mee? Of andere ...
door Linda_Rotterdam
13 apr 2015, 13:50
Forum: Marathon
Onderwerp: Rotterdam marathon
Reacties: 78
Weergaves: 39674

Re: Rotterdam marathon

Hier ook geen goed nieuws, maar kan niet zeggen of dat aan de method ligt. De laatste week wéér ziek geworden, verkoudheid, geen koorts, maar wel veel last van m'n longen. Gewoon gestart en maar kijken hoe het ging. Eerste 15 ging prima, toen steeds 5 km doorgelopen en dat beviel goed tot 30 km. Ik ...
door Linda_Rotterdam
03 apr 2015, 08:23
Forum: Marathon
Onderwerp: Rotterdam marathon
Reacties: 78
Weergaves: 39674

Re: Rotterdam marathon

Dankje! Ja, zo zal iedereen wel wat tegenslagen hebben gehad in z'n voorbereiding. Op basis van Strava eens op een rij gezet wat ik aan voorbereiding wel gehad heb, en dan geeft dat toch wel een beetje vertrouwen: week 1: Halve van Egmond week 2: Duurtraining spinning 3 uur (DTS3) + 5 km loslopen we...
door Linda_Rotterdam
31 mar 2015, 16:39
Forum: Marathon
Onderwerp: Rotterdam marathon
Reacties: 78
Weergaves: 39674

Re: Rotterdam marathon

Tussendoor griep gehad en alle naweeën vandien. Dus zeker 4 weken amper getraind; alleen wat duurtraining binnen op de fiets. En daarna ook niet gelijk voluit kunnen trainen.

Als het dus niet goed gaat volgende week , ligt dat niet aan t schema. :oops:
door Linda_Rotterdam
30 mar 2015, 22:48
Forum: Overig
Onderwerp: Triathlon
Reacties: 7
Weergaves: 8891

Triathlon

Zouden jullie ook een sportrusten schema kunnen opstellen op basis van verschillende sporten? Jullie trainingsfilosofie bevalt me wel en zou het graag gebruiken ter voorbereiding op n halve triathlon.
door Linda_Rotterdam
30 mar 2015, 22:36
Forum: Marathon
Onderwerp: Rotterdam marathon
Reacties: 78
Weergaves: 39674

Re: Rotterdam marathon

+n, s en s :D
door Linda_Rotterdam
30 mar 2015, 22:34
Forum: Marathon
Onderwerp: Rotterdam marathon
Reacties: 78
Weergaves: 39674

Re: Rotterdam marathon

Dat gaat opeens snel! Toch wel erg spannend. Dat vond ik deze aanpak al; iedereen om me heen loopt ruim 30 km en 100e kms per maand. En ben pas twee weken weer aan de slag, voel me dus erg onvoorbereid. Als ik mn 14 km loop, gaat dat ook niet met zo'n gemak dat ik er nog wel twee zou doen. Anyway, i...
door Linda_Rotterdam
01 mar 2015, 10:35
Forum: Marathon
Onderwerp: fietsen naast marathonvoorbereiding
Reacties: 2
Weergaves: 3181

Re: fietsen naast marathonvoorbereiding

Koen? Ik ben ook erg benieuwd hoe je dit het beste in je voorbereiding inpast. Ik doe momenteel wekelijks alleen een lange duutraining (vooral D1), maar wil nu ook wel weer naar buiten (uurtje D2/D3). Vervang je een looptraining of doe het ernaast? En op welke dag van het marathonschema dan het beste?
door Linda_Rotterdam
01 mar 2015, 10:32
Forum: Marathon
Onderwerp: 2e marathon
Reacties: 8
Weergaves: 4148

Re: 2e marathon

Ik zou gewoon tussen de 6:00 en 6:04 lopen tot 30-35 km als dit goed gaat loop je de rest fluitend uit :D Bedankt Rob. Ik doe het op precies dezelfde manier en dit geeft me veel vertrouwen. Ging eigenlijk voor een snelle tijd op de CPC, maar kan dat door een lichte longontsteking weer laten varen. ...