Er zijn 64 resultaten gevonden

door Linda_Rotterdam
26 feb 2018, 10:55
Forum: Marathon
Onderwerp: Hoe verloopt de voorbereiding voor Rotterdam 8-4?
Reacties: 88
Weergaves: 65697

Re: Hoe verloopt de voorbereiding voor Rotterdam 8-4?

Echter begon ik de eerste paar kilometers te snel, waardoor ik vanaf begin al met marathonhoog hartslag liep. (maar het liep zo lekker, het weer was zooo mooi enz enz) :oops: Herkenbaar! Ik liep ook zooo lekker in het zonnetje die eerste 8 km, tegen de snijdende wind in. Had me waarschijnlijk beter...
door Linda_Rotterdam
26 feb 2018, 10:51
Forum: Marathon
Onderwerp: Hoe verloopt de voorbereiding voor Rotterdam 8-4?
Reacties: 88
Weergaves: 65697

Re: Hoe verloopt de voorbereiding voor Rotterdam 8-4?

Ik ben er ook bij in Rotterdam! Dat klinkt als goed nieuws, maar betekent wel dat ik het gisteren in Zaltbommel verprutst heb. Waar het nu precies aan lag zullen we nooit weten: (a. te weinig vocht binnengehouden, b. alleen gelopen in de wind, c. de kou, d. all of the above) maar ik was al bij 12 km...
door Linda_Rotterdam
05 feb 2018, 11:12
Forum: Marathon
Onderwerp: Hm check, nu verder sportrusten obv marathonhartslag tot Rda
Reacties: 6
Weergaves: 1962

Re: Hm check, nu verder sportrusten obv marathonhartslag tot

Ik denk dat dat wel klopt. Ik loop een halve marathon boven de 1u50 en een marathon rond de 4 uur.
door Linda_Rotterdam
05 feb 2018, 11:10
Forum: Marathon
Onderwerp: Zones crosstrainer
Reacties: 3
Weergaves: 1709

Re: Zones crosstrainer

Ik vind het daarnaast op een stationaire trainer ook altijd intensiever lijken. Moet dan veel meer moeite doen om m'n hartslag op het juiste niveau te krijgen, terwijl dat buiten (lopen of fietsend) geen enkel probleem is.
door Linda_Rotterdam
03 jan 2018, 09:33
Forum: Marathon
Onderwerp: Diverse vragen marathon training
Reacties: 4
Weergaves: 2628

Re: Diverse vragen marathon training

Ik gebruik ook vaak een halve marathon als 10 km voluit. Je tempo is dan lager, maar komt wel overeen (in verhouding met je marathontempo) en kan goed als test gebruikt worden. Waarom zou je dan in week 12 nog eens 18 km willen lopen? Dat lijkt me niets toevoegen en vooral vragen om problemen qua he...
door Linda_Rotterdam
03 jan 2018, 09:00
Forum: Marathon
Onderwerp: Maximale tijd versus maximale afstand van 14km
Reacties: 10
Weergaves: 8493

Re: Maximale tijd versus maximale afstand van 14km

Ze moeten straks toch beide 42 km afleggen, ongeacht hoe lang ze erover doen. Dan kan die langzame loper maar beter voorbereid zijn om langer (in tijd dus) te lopen.
door Linda_Rotterdam
11 dec 2017, 15:50
Forum: Ademhaling en gezondheid
Onderwerp: COPD
Reacties: 1
Weergaves: 3186

Re: COPD

Volgensmij verandert dat niets aan de ademhalingsoefeningen. Daar zou je ook moeten merken dat je hartslag er van naar beneden gaat. Als dat niet zo is, en je het vooral benauwd krijgt (dat heb ik ook wel eens), probeer dan eens een andere oefening.
door Linda_Rotterdam
05 dec 2017, 16:17
Forum: Marathon
Onderwerp: Marathon schema
Reacties: 3
Weergaves: 2078

Re: Marathon schema

In het boek en het losse schema is het toch anders verdeeld over de week, en wat mij betreft wat handiger: 1: Duurloop 2: Rust 3: Intensief 4: Rust 5: Vogels kijken 6: Duurloop 7: Rust Ik begin dan meestal gewoon met 1 op maandag, maar dat kan je natuurlijk zo schuiven dat t het beste uitkomt. Ik la...
door Linda_Rotterdam
05 dec 2017, 16:07
Forum: Marathon
Onderwerp: verschil tussen inspanningstest en hartslag op 10k
Reacties: 3
Weergaves: 3236

Re: verschil tussen inspanningstest en hartslag op 10k

En anders eens zelf een inspanningstest doen, met een veldtest:

https://www.sportrusten.nl/kennisbank/h ... mslagpunt/

Echt wel nuttig!
door Linda_Rotterdam
27 nov 2017, 16:53
Forum: Marathon
Onderwerp: Training voor Marathon Rotterdam 2018
Reacties: 6
Weergaves: 3368

Re: Training voor Marathon Rotterdam 2018

Dat tempo is ook bedacht zodat je er straks een marathon mee kunt lopen he, dan kan je hartslag nog wel verder oplopen.

Maar als je straks vooruit gaat op de 10 km voluit, kan je het alsnog aanpassen. Ik werd gedurende de voorbereiding ook nog wel sneller namelijk.
door Linda_Rotterdam
13 nov 2017, 08:45
Forum: Marathon
Onderwerp: na 8 keer sportrusten gaan we het een keer weer anders doen!
Reacties: 5
Weergaves: 3856

Re: na 8 keer sportrusten gaan we het een keer weer anders d

Is het zo goed bevallen dat je niet meer op deze website komt? ;)
door Linda_Rotterdam
13 nov 2017, 08:41
Forum: Marathon
Onderwerp: Uitstappen in de marathon
Reacties: 12
Weergaves: 6716

Re: Uitstappen in de marathon

Anyway, leuk om te merken dat er veel meningen zijn rond dit onderwerp. Ik moet toegeven dat uitstappen in een wedstrijd ook wel tegen-natuurlijk voelt. Ik heb uitstappen overigens nog nooit overwogen voor afstanden t/m de halve marathon omdat mijn dipjes daar altijd wel meevallen, maar stukgaan op...
door Linda_Rotterdam
06 nov 2017, 13:06
Forum: Marathon
Onderwerp: Uitstappen in de marathon
Reacties: 12
Weergaves: 6716

Re: Uitstappen in de marathon

Dan wandel je hem toch uit of jog je wat op langzaam tempo.

Ik was er de laatste keer echt wel blij mee, dat ik toch nog heb uitgelopen, ook al kwam het niet eens in de buurt van een PR. Neem dan de tijd om van de sfeer te genieten, of formuleer vantevoren een alternatief doel.
door Linda_Rotterdam
06 nov 2017, 13:03
Forum: Marathon
Onderwerp: Training voor Marathon Rotterdam 2018
Reacties: 6
Weergaves: 3368

Re: Training voor Marathon Rotterdam 2018

Leuk, ik doe ook met je mee! Al heb ik m'n hoofddoel enkele weken eerder, en ga ik in Rotterdam hazen. Ik zou niet nu al met een schema beginnen, maar alle extra voorbereiding is inderdaad mooi meegenomen. Dus gewoon lekker 3 keer per week lopen, waarbij je afwisselt in tempo, vogels kijken en een d...
door Linda_Rotterdam
06 nov 2017, 12:59
Forum: Marathon
Onderwerp: Mijn verlate ervaring tijdens de Marathon van Berlijn
Reacties: 2
Weergaves: 2277

Re: Mijn verlate ervaring tijdens de Marathon van Berlijn

Wat een leuk verslag! Je vliegt echt het parcours over van 24 naar 30 km. En mooi dat je op wilskracht ook je streeftijd nog ruim hebt gehaald.

Is de marathon van Berlijn ook een aanrader wat jou betreft?
door Linda_Rotterdam
11 sep 2017, 11:49
Forum: Marathon
Onderwerp: 3e 10 km voluit
Reacties: 2
Weergaves: 1287

Re: 3e 10 km voluit

Gefeliciteerd!

Lekker he. Ik vind het altijd één van de argumenten om op deze manier te trainen. Blijkbaar word je er echt fitter van, i.p.v. alleen jezelf maar uit te putten. Ik liep ook steeds PRs op de 10 en 15 km in de marathon voorbereiding.
door Linda_Rotterdam
13 apr 2017, 16:07
Forum: Sportvoeding
Onderwerp: Mineralen tijdens marathon
Reacties: 3
Weergaves: 4336

Re: Mineralen tijdens marathon

Je hebt toch (bruis)tabletten met elektrolyten van heel veel merken. Die zijn bovendien vaak suikervrij. Of is dat wat anders?
door Linda_Rotterdam
13 apr 2017, 15:31
Forum: Marathon
Onderwerp: Rotterdam - warm weer en nu richttijd aanpassen?
Reacties: 7
Weergaves: 1371

Re: Rotterdam - warm weer en nu richttijd aanpassen?

Ha, ik heb ook precies die 8% op m'n richttijd te pakken (4:05 -> 4:23). Goed excuus!
door Linda_Rotterdam
13 apr 2017, 15:24
Forum: Marathon
Onderwerp: marathon Rotterdam 2017
Reacties: 3
Weergaves: 1584

Re: marathon Rotterdam 2017

Oh, en ik zag jullie inderdaad op het 14 km punt. Nog even gezwaaid, maar bedacht me te laat dat jullie me natuurlijk helemaal niet kennen. :D
door Linda_Rotterdam
13 apr 2017, 15:22
Forum: Marathon
Onderwerp: marathon Rotterdam 2017
Reacties: 3
Weergaves: 1584

Re: marathon Rotterdam 2017

Voor mij de 3e keer dat ik met het Sportrusten schema liep, alleen dit keer maar 7 weken training ivm een enkelblessure. Daarom toch erg tevreden met een tijd van 4.23, al was ik onderweg wat gedesillusioneerd. Doelen toch weer te hoog gesteld, het blijft een valkuil. :oops: Ik lag tot 25 km ook pri...