Er zijn 36 resultaten gevonden

door mirjamst
29 mar 2017, 18:01
Forum: Ademhalingsoefeningen tijdens het sporten
Onderwerp: Fluiten tijdens het sporten
Reacties: 2
Weergaves: 3341

Fluiten tijdens het sporten

Toch even delen hier. Ik floot een paar weken geleden even een stukje mee met mijn muziek en tot mijn verbazing was mijn hartslag daarna lager, ook alle volgende keren dat ik dit probeerde. Ook met gewoon uitademen via neus en/of mond gaat mijn hartslag wel iets omlaag, maar fluiten is extra effecti...
door mirjamst
21 mar 2017, 20:24
Forum: Sportvoeding
Onderwerp: Biologische gelletjes?
Reacties: 20
Weergaves: 31564

Re: Biologische gelletjes?

Ik heb die gelletjes inmiddels geprobeerd tijdens een 12-14km training. De smaak was even wennen, maar de gel was toen vooral zo 'vast', dat ik ruim 1,5km bezig was om em op te krijgen. Daarna nog wat andere merken geprobeerd, waarvan 2 gewoon vies en 1 wel lekker en bovendien een stuk vloeibaarder....
door mirjamst
06 mar 2017, 07:03
Forum: Marathon
Onderwerp: Nog steeds te langzaam!
Reacties: 2
Weergaves: 1054

Re: Nog steeds te langzaam!

Dank weer voor je reactie Rob!

Ik ga het proberen op die iets hogere slagen de komende weken. Daarmee kom ik echt al veel meer in de buurt van het beoogde tempo. Ik ben benieuwd wat het me in Rotterdam gaat brengen...
door mirjamst
05 mar 2017, 15:10
Forum: Marathon
Onderwerp: Nog steeds te langzaam!
Reacties: 2
Weergaves: 1054

Nog steeds te langzaam!

Ok, met nog maar een paar weken tot aan de marathon van Rotterdam word ik nu toch wel wat ongedurig van mijn tempo op marathonhartslag. Op basis van mijn 10km tijd (49 min), zou ik de marathon in 4:16 moeten kunnen lopen, tempo van 6:04 min/km. Obv mijn halve marathon (1:54) zou het zelfs nog iets s...
door mirjamst
05 feb 2017, 15:30
Forum: Marathon
Onderwerp: Hartslag in duintraining
Reacties: 1
Weergaves: 498

Hartslag in duintraining

Weer even een vraagje. Ik loop mijn lange duurlopen deels door de duinen en dus heuvel op, heuvel af. Wat ik nu doe, is dat ik de hartslag duin op laat oplopen en duin af en op rechte stukken zorg dat ik weer op marathonhartslag terugkom. Is dit verstandig of is het beter om extra rustig omhoog te g...
door mirjamst
31 jan 2017, 07:18
Forum: Sportvoeding
Onderwerp: Biologische gelletjes?
Reacties: 20
Weergaves: 31564

Re: Biologische gelletjes?

Ha Rob,

Door jouw reactie bedacht ik me dat ik dit natuurlijk ook gewoon aan de verkoper kon vragen. Soms is het zo simpel!
Hij reageerde snel en je mag de gel gewoon puur gebruiken, evt met een slok water erna.

Volgende week denk ik maar proberen dan.

Groeten Mirjam
door mirjamst
29 jan 2017, 14:42
Forum: Sportvoeding
Onderwerp: Biologische gelletjes?
Reacties: 20
Weergaves: 31564

Re: Biologische gelletjes?

Biologische gelletjes wil ik ook wel graag proberen, dus heb ik die Innerme gel besteld. Supersnel in huis, nu nog proberen, tijdens een 12km duurloop ofzo. Er staat op dat het met water vermengd KAN worden, maar is het ook echt nodig om water te drinken direct bij zo'n gelletje en zo ja, hoeveel? E...
door mirjamst
18 jan 2017, 17:02
Forum: Tips voor gerechten
Onderwerp: Wat eten om niet af te vallen?
Reacties: 2
Weergaves: 4592

Re: Wat eten om niet af te vallen?

Dank je wel, ik ga eens eea proberen. Hopelijk valt het idd mee!
door mirjamst
16 jan 2017, 17:18
Forum: Tips voor gerechten
Onderwerp: Wat eten om niet af te vallen?
Reacties: 2
Weergaves: 4592

Wat eten om niet af te vallen?

Ik zag vandaag de aankondiging voor het webinar over afvallen mbv Sportrusten. Het lijkt er sterk op dat dat afvallen bij mij al gestart is, alleen: dat wil ik helemaal niet! Ik heb wel wat marge in mijn BMI, maar streef niet naar een lager gewicht. Sowieso word ik nu ineens 's nachts wakker met tre...
door mirjamst
08 jan 2017, 14:12
Forum: Beginners
Onderwerp: Hartslag, vogels kijken en 10 km voluit in echte wedstrijd?
Reacties: 9
Weergaves: 10398

Re: Hartslag, vogels kijken en 10 km voluit in echte wedstri

Hoi Rob, nog even een vraag. De eerste 10 voluit zit erop, met in ieder geval een pr, onder de 50 minuten! Hoewel ik niet eens de hele tijd voluit ben gegaan, ging ik de laatste km wel echt volle bak en was mijn hartslag bij de finish 175. Bij de veldtest was 173 het hoogst. Moet ik op basis hiervan...
door mirjamst
02 jan 2017, 12:37
Forum: Beginners
Onderwerp: Hartslag, vogels kijken en 10 km voluit in echte wedstrijd?
Reacties: 9
Weergaves: 10398

Re: Hartslag, vogels kijken en 10 km voluit in echte wedstri

Hoi Rob, Dank voor je reactie! Ik pas de 10km tijd aan en kijk deze zondag of ik misschien toch onvermoede snelheid kan aanspreken tijdens de 10km wedstrijd. Ik moet die vroege 10km voluit dan wel verwerken in mijn schema, maar volgens mij moet dat wel lukken met de antwoorden op vragen van anderen ...
door mirjamst
29 dec 2016, 14:51
Forum: Beginners
Onderwerp: Hartslag, vogels kijken en 10 km voluit in echte wedstrijd?
Reacties: 9
Weergaves: 10398

Re: Hartslag, vogels kijken en 10 km voluit in echte wedstri

Ha Rob, Toch nog even wat vragen naar aanleiding van jouw reactie en mijn training zojuist. Mijn marathonhartslag is gebaseerd op 10km-tijd (in 51 min), maar verhoudingsgewijs loop ik sneller op de halve marathon (1:54:30), die halve marathon is bovendien recenter. Moet ik toch uitgaan van die 10 km...
door mirjamst
25 dec 2016, 16:27
Forum: Marathon
Onderwerp: Omslag
Reacties: 4
Weergaves: 1242

Re: Omslag

Herkenbaar, ik zit net iets lager met mijn omslagpunt (170) en heb een 10km tijd van 51 minuten. Ik loop vooralsnog heel langzaam op marathonhartslag (zeker met die harde wind vandaag), maar hopelijk komt de snelheid wel door het vaker te doen. Tenminste, idee van het schema is dacht ik dat je met d...
door mirjamst
28 nov 2016, 07:23
Forum: Beginners
Onderwerp: Hartslag, vogels kijken en 10 km voluit in echte wedstrijd?
Reacties: 9
Weergaves: 10398

Re: Hartslag, vogels kijken en 10 km voluit in echte wedstri

Hoi Rob, Dank voor de snelle reactie. Ik zal dan iig vast inschrijven voor de cpc 10km en verder ook lukken welke wedstrijden er zijn in de andere 2 weken waarin ik voluit moet gaan. Nog wel een vraag over die 10km als graadmeter: de hoogste hartslag in mijn schema is 150, dat zit nog steeds in D2 (...
door mirjamst
25 nov 2016, 20:34
Forum: Beginners
Onderwerp: Hartslag, vogels kijken en 10 km voluit in echte wedstrijd?
Reacties: 9
Weergaves: 10398

Hartslag, vogels kijken en 10 km voluit in echte wedstrijd?

Binnenkort, net na de Bruggenloop, start ik met het 100 dagen schema in voorbereiding op de marathon van Rotterdam. Ik heb daarover vast een paar vragen: Mijn marathonhartslag is gebaseerd op 10km-tijd (in 51 min), maar verhoudingsgewijs loop ik sneller op de halve marathon (1:54:30), die halve mara...