Er zijn 32 resultaten gevonden

door SportrustenDemo
13 nov 2017, 13:56
Forum: Marathon
Onderwerp: Combinatie met andere sporten?
Reacties: 3
Weergaves: 2514

Combinatie met andere sporten?

Hallo, Ik ben van plan om met het sportrusten programma te starten voor de marathon van Barcelona op 11 maart. Ik doe naast hardlopen meerder sporten, zoals wielrennen, mountainbiken, maar ook (zaal)volleybal. Welke ervaringen zijn er bij het combineren van hardlopen met een andere sport? In mijn ge...
door SportrustenDemo
10 okt 2017, 17:24
Forum: Marathon
Onderwerp: Sportrusten werkt ! Ervaring van Berlijn
Reacties: 3
Weergaves: 3044

Re: Sportrusten werkt ! Ervaring van Berlijn

Hoi Hugo, Volgend jaar april wil ik mijn eerste marathon lopen. Ik neig ernaar om Sportrusten te hanteren. Afgelopen zondag heb ik prive 25 kilometer gelopen in 2:32 uren. Ik was niet buiten adem maar mijn benen konden niet meer, volgende dag ook spierpijn bij rechterbovenbeen (bij mij vaak rechterb...
door SportrustenDemo
02 okt 2017, 14:03
Forum: Marathon
Onderwerp: Wanneer de 100-dagen starten?
Reacties: 6
Weergaves: 5180

Re: Wanneer de 100-dagen starten?

Dag Rob Dat is leuk nieuws ;-) De optie die je schetst maakt dat ik van start kan met het marathonschema. Als voorbereiding op... Eens ik 100 dagen voor een marathon sta kan ik hernemen om zo op de 100ste dag aan de start te verschijnen? De extra kilometers zullen wel goed zijn om te wennen aan de h...
door SportrustenDemo
27 sep 2017, 09:35
Forum: Marathon
Onderwerp: Wanneer de 100-dagen starten?
Reacties: 6
Weergaves: 5180

Re: Wanneer de 100-dagen starten?

Dag Rob Ik zat met dezelfde vraag maar nu wat in de war. Ik loop momenteel +/- 30 km per week en ik zou ook heel graag starten met het marathonschema, alleen de marathon in Antwerpen is pas in april. Kan ik nu al met het 100 dagen schema starten en nadien mijn niveau op peil houden of heeft dat geen...
door SportrustenDemo
20 aug 2017, 21:41
Forum: Marathon
Onderwerp: 10 km voluit : hoe sta ik ervoor?
Reacties: 1
Weergaves: 1034

10 km voluit : hoe sta ik ervoor?

Goedenavond. Ik heb gisteren op dag 44 "10 km voluit" getraind. Een half jaar geleden liep ik 42.40 min in een wedstrijd, daarna lag ik er even uit met een blessure en nu liep ik gisteren 45.47 min op de 10 (in de training). Mijn marathon hartslag is wel berekend op die 42.40 min in de wedstrijd en ...
door SportrustenDemo
19 jan 2017, 23:19
Forum: Marathon
Onderwerp: Verwachte eindtijd aan de van hand 14km afstand
Reacties: 2
Weergaves: 853

Verwachte eindtijd aan de van hand 14km afstand

Beste Koen, Mark, Rob en andere sportrusten, Allereerst, even mijn complimenten voor jullie filosofie! Ondanks dat ik pas mijn eerste marathon ga lopen, ben ik heilig overtuigd van je schema! Ik ben met jullie schema me aan het voorbereiden voor de marathon van Rotterdam. En dat gaat heel goed, ik m...
door SportrustenDemo
17 nov 2016, 10:26
Forum: Marathon
Onderwerp: Webinar De Marathonrevolutie
Reacties: 1
Weergaves: 510

Webinar De Marathonrevolutie

Beste Ik heb onlangs mijn eerste marathon van Amsterdam gelopen met als voorbereiding een schema met heel veel km's. Ik heb denk ik een grote fout gemaakt door anderhalve week op voorhand nog 32km te gaan lopen en dus niet uitgerust aan de start ben gekomen. Op km 32 heb ik het moeilijk gehad maar b...
door SportrustenDemo
02 nov 2016, 20:51
Forum: Halve marathon
Onderwerp: Hartslag te hoog na halve marathon
Reacties: 2
Weergaves: 2488

Re: Hartslag te hoog na halve marathon

Lijkt me na een maand geen reactie meer op de wedstrijd. Voel je verder wel goed? Anders Hb en schildklier eens laten controleren.
door SportrustenDemo
31 okt 2016, 09:28
Forum: Halve marathon
Onderwerp: Halve marathon hartslag
Reacties: 138
Weergaves: 150693

Re: Halve marathon hartslag

Beste Rob,

Ik heb zojuist het e-book 'De Marathonrevolutie' uit de webshop gekocht, maar ik vind daar in niet de hartslag van de halve marathon. Zou jij mij de hartslag kunnen geven..? Ik heb een 10km tijd van 47:30 met een omslagpunt van 185.

Alvast bedankt!

Met vriendelijke groet,

Martin
door SportrustenDemo
18 aug 2016, 15:33
Forum: Halve marathon
Onderwerp: Halve marathon hartslag
Reacties: 1
Weergaves: 2137

Halve marathon hartslag

Hallo. Mijn maximale hartslag is 170 .10 km tijd 57 min. De volgende vragen wat is mijn halve marathon harslag. En als ik 1 x per week maximaal train is dat dan op t3 of op marathon hartslag ?
door SportrustenDemo
01 aug 2016, 09:27
Forum: Marathon
Onderwerp: Marathon hartslag laag houden
Reacties: 3
Weergaves: 1452

Marathon hartslag laag houden

Met veel plezier heb ik de eerste 9 weken training achter de rug. Na de vakantie hoop ik succesvol de laatste 6 weken tot de marathon te volbrengen, en dan op 9 oktober mijn eerste marathon te lopen in Eindhoven. 2 vragen hierover: 1) Kan ik na 3 weken vakantie gewoon de trainingen weer volledig opp...
door SportrustenDemo
14 jul 2016, 07:32
Forum: Halve marathon
Onderwerp: Halve marathon hartslag
Reacties: 138
Weergaves: 150693

Re: Halve marathon hartslag

Hallo,

Mijn omslagpunt ligt op 167, en de 10 k loop ik in 1:04:56.
Wat is voor mij de halve marathon hartslag ?

Groeten van melanie