Er zijn 86 resultaten gevonden

door Mark - Sportrusten
25 mei 2016, 21:20
Forum: Overig
Onderwerp: Startdatum wijzigen
Reacties: 2
Weergaves: 2346

Re: Startdatum wijzigen

Dag Niels,

Ik heb je startdatum gewijzigd.

Succes en groet,
Mark
door Mark - Sportrusten
08 mei 2016, 08:56
Forum: Overig
Onderwerp: Startdatum wijzigen
Reacties: 2
Weergaves: 2821

Re: Startdatum wijzigen

Dag Saskia,

Je startdatum is aangepast.
Veel plezier met het programma.

Hartelijke groet,
Mark
door Mark - Sportrusten
28 jul 2015, 13:10
Forum: Marathon
Onderwerp: Marathon Eindhoven
Reacties: 4
Weergaves: 2749

Re: Marathon Eindhoven

Dag Paul, De marathonhartslag is eigenlijk meer een zone, daar kan je best een aantal slagen van afwijken. De marathon begin je op de hartslag die bij je langste duurloop staat. Gedurende de 42,195 km zal deze geleidelijk aan oplopen. Het is daarom niet verkeerd om ook boven je marathonhartslag te t...
door Mark - Sportrusten
28 jul 2015, 13:02
Forum: Marathon
Onderwerp: Amsterdam marathon
Reacties: 28
Weergaves: 15091

Re: Amsterdam marathon

Mooi om te horen Pepijn.
Nog veel plezier in de resterende weken.

Groet,
Mark
door Mark - Sportrusten
26 jul 2015, 12:57
Forum: Beginners
Onderwerp: Even voorstellen
Reacties: 4
Weergaves: 3735

Re: Even voorstellen

Welkom Jan,

Het probleem met de ontbrekende datums is vanochtend opgelost.
Als er toch nog problemen zijn hoor ik het graag.

Groet,
Mark
door Mark - Sportrusten
20 jul 2015, 22:47
Forum: Halve marathon
Onderwerp: snelheid
Reacties: 6
Weergaves: 7442

Re: snelheid

Momenteel zijn we bezig om hier een online tool voor te ontwikkelen. Overigens heb je wel je (snelste) 10 kilometertijd nodig om je wedstrijdsnelheid voor de (halve) marathon te bepalen. Je omslagpunt is alleen om je persoonlijke hartslagzones te bepalen. Aan een hartslagzone zit natuurlijk wel een ...
door Mark - Sportrusten
15 jul 2015, 21:33
Forum: 10 kilometer
Onderwerp: Twee vragen over het 10 km schema
Reacties: 1
Weergaves: 2392

Re: Twee vragen over het 10 km schema

Dag, Zelf loop ik in zo'n duurloop in een vlak maximaal tempo, puur op gevoel. Als ik de laatste kilometer nog over denk te hebben geef ik nog wat extra gas. Je kan denk ik zelf het beste inschatten wat voor jou het beste en fijnste werkt. Je tweede vraag vind ik lastig om te beantwoorden. Ik zou pe...
door Mark - Sportrusten
13 jul 2015, 21:10
Forum: Marathon
Onderwerp: 10 kilometertijd > marathontijd
Reacties: 109
Weergaves: 128964

Re: 10 kilometertijd > marathontijd

Ach, het scheelt maar 6 minuten. ;)

Om je marathontijd te bepalen kan je trouwens hier terecht:

https://www.sportrusten.nl/welke-tijd-l ... -marathon/
door Mark - Sportrusten
13 jul 2015, 21:05
Forum: Overig
Onderwerp: schema in eerste week veranderen van 10km naar 5 km,?
Reacties: 1
Weergaves: 2213

Re: schema in eerste week veranderen van 10km naar 5 km,?

Dag, Excuus voor de late reactie. Het 10 km schema is inderdaad erg pittig voor beginners. We hebben alleen geen online programma voor 5km. Wel hebben we een schema voor beginners, zie hiervoor https://www.sportrusten.nl/schemas/. Ik begrijp echter dat je al een online account hebt voor 10 km, neem ...
door Mark - Sportrusten
30 jun 2015, 10:06
Forum: Halve marathon
Onderwerp: 1e halve marathon
Reacties: 42
Weergaves: 52425

Re: 1e halve marathon

Het is natuurlijk ook ideaal "vogels-kijken-weer". ;)
door Mark - Sportrusten
30 jun 2015, 10:04
Forum: Marathon
Onderwerp: 129 dagen sportrusten
Reacties: 2
Weergaves: 1922

Re: 129 dagen sportrusten

Dag Wibe Jan,

Bedankt voor je verhaal en gefeliciteerd met je knappe prestatie!

Hoe is je herstel?

Groet,
Mark
door Mark - Sportrusten
19 mei 2015, 22:30
Forum: Marathon
Onderwerp: Trainen zonder hartslagmeting en de boeken
Reacties: 13
Weergaves: 8139

Re: Trainen zonder hartslagmeting en de boeken

Gefeliciteerd Remco, geweldige prestatie! Over je vraagt mbt negatieve ervaringen. Ik liep mijn eerst marathon vorige maand in Rotterdam, eindtijd 3u34. Ook mijn laatste 10km waren erg zwaar. Ik had nog genoeg adem, maar mijn benen voelden op een gegeven moment als beton. Ik weet niet of dat te make...
door Mark - Sportrusten
05 mei 2015, 14:10
Forum: Marathon
Onderwerp: Amsterdam marathon
Reacties: 28
Weergaves: 15091

Re: Amsterdam marathon

Ik doe (weer) mee.

Benieuwd of ik mijn Rotterdam-tijd kan aanscherpen.
door Mark - Sportrusten
13 apr 2015, 10:21
Forum: Marathon
Onderwerp: Rotterdam marathon
Reacties: 78
Weergaves: 35309

Re: Rotterdam marathon

Yes!!! Met een grote glimlach mijn eerste marathon volbracht gisteren. Vertrokken op een schema van 3:30 en uiteindelijk gefinisht in 3:34:46. Al heb ik volgens mijn GPS wel 400 meter extra gelopen. ;-) Hoe dan ook dik tevreden met mijn tijd en enorm genoten van het vele publiek langs de gehele rout...
door Mark - Sportrusten
30 mar 2015, 13:02
Forum: Overig
Onderwerp: Geinloop
Reacties: 1
Weergaves: 1818

Re: Geinloop

Misschien iets voor volgend jaar, ik zal een notitie in mijn agenda maken. Ik ken de omgeving redelijk goed, erg mooi.

Alvast veel succes en geniet ervan!
door Mark - Sportrusten
25 mar 2015, 09:24
Forum: Overig
Onderwerp: Waar loop jij het weekend
Reacties: 33
Weergaves: 40909

Re: Waar loop jij het weekend

Veel succes Jeanette!

Hoe zag jullie eigen trainingsprogramma eruit, en hoe beviel dit?
door Mark - Sportrusten
19 mar 2015, 08:50
Forum: Overig
Onderwerp: Waar loop jij het weekend
Reacties: 33
Weergaves: 40909

Re: Waar loop jij het weekend

Wat leuk Boedha. Ik wist niet dat hier trainingen voor waren. Grote groep?
door Mark - Sportrusten
15 feb 2015, 09:58
Forum: Overig
Onderwerp: Koude douche
Reacties: 9
Weergaves: 10553

Re: Koude douche

Dag Sikke,

Tijdens de Cool Challenge, waar ik elke dag in januari 90 seconden koud afdouchte, had ik daar af en toe last van. Ik heb berichten gelezen van andere deelnemers die hetzelfde hadden.

Groet,
Mark
door Mark - Sportrusten
05 feb 2015, 08:52
Forum: Overig
Onderwerp: Waar loop jij het weekend
Reacties: 33
Weergaves: 40909

Re: Waar loop jij het weekend

Dat was dus genieten Boedha, mooi!

Nog tips voor aankomend weekend?
door Mark - Sportrusten
28 jan 2015, 11:25
Forum: Marathon
Onderwerp: Eerste marathon
Reacties: 10
Weergaves: 9902

Re: Eerste marathon

Haha. Er zijn nog veel meer neven, waarvan 3 Sportrusters. ;)