De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Beste Janneke, een kort dankwoord voor de afgelopen maand, ik heb ervan genoten. Deze maand was de tweede keer dat ik het 5kg kwijt programma heb gevolgd sinds corona. Wederom erg leerzaam en goed voor de motivatie. Ik heb inderdaad hiermee voldoende tools om dit lang vol te gaan houden. Dank Richar...

Goedemorgen, ik ben op 4 augustus weer gestart met een nieuwe maand D2, maar vandaag merk ik dat de ingevulde waardes van de vorige maand blijven staan. Als ik alles op nul invul slaat hij dat ook niet op. Morgen loop ik mijn tweede training in D2 en zou het fijn vinden als die weer kan worden opges...

Goedemorgen, ik ben op 4 augustus weer gestart met een nieuwe maand D2, maar vandaag merk ik dat de ingevulde waardes van de vorige maand blijven staan. Als ik alles op nul invul slaat hij dat ook niet op. Morgen loop ik mijn tweede training in D2 en zou het fijn vinden als die weer kan worden opges...

Ok Rob, dank!

Ha Janneke, de reden is dat zonder vocht, de maag beter zijn werk kan doen en daarmee effectiever is voor de (buik) vetverbranding.

Inmiddels doe ik de D2 maand en ben halverwege. Het gaat best goed en wordt sneller met een lagere hartslag. Maar ik doe dit ook om van mijn vetjes af te komen. Ik krijg uit een ander programma mee dat je niet moet drinken voor (1/2 uur), tijdens en na (1 uur) het eten. Dit zou beter zijn voor de ve...

Ik deel dit graag met jullie allemaal, want het is goed om te weten dat alles wat hieronder staat ook bij mij aan de gang is en echt werkt. Ik doe mee met sportrusten sinds 1 april. Ik doe dus de ademhalingsoefeningen en heb helaas nog geen lagere ademfrequentie als ik slaap, ca 15 keer per minuut. ...

Goed om te weten dat alles wat hieronder staat ook bij mij aan de gang is. Ik doe mee met sportrusten sinds 1 april. Ik doe dus de ademhalingsoefeningen en heb helaas nog geen lagere ademfrequentie als ik slaap, ca 15 keer per minuut. Maar mijn hartslag was en is laag ca 45 en ik slaap goed en diep....

Ha Koen, nee ik ben geheel medicatievrij. Ik heb mijn vragen al geplaatst voor je seminar. Dank en groet, Richard

Ha Koen, ik heb drie vragen/punten vooraf. Als je teveel ademhaalt per minuut, ca 15 keer, en je doet de ademhalings oefeningen iedere dag trouw, wanneer gaat dat aantal dan naar beneden? Als je omslagpunt op 130 ligt en je hijgt al als een paard, terwijl je nauwelijks harder rent dan een stevig wan...

Nou zelftest, dus 6 min warm lopen op 7/uur en dan iedere 2 minuten 1 km/uur erbij was na een kwartier klaar, met een maximum van 128! Niet erg hoog dus en verklaart waarom het reguliere hardlopen zwaar gaat boven een hartslag van 120. Heb jij suggesties of heb je liever dat ik deze vraag in het sem...

Ha Koen, ik vermoed rond de 145, maar we gaan je oefening doen om het te achterhalen. Een andere mogelijkheid is dat ze (mijn vrouw Caroline) zich een keer laat testen, kan dat ook bij jou? We gaan nu lekker de langzame lange duurloop in D1 doen. Mooie dag! Groet Richard

Ik ben energiek en fit. Ik heb wel een ademhaling van ca 15 per minuut als ik slaap en ik sport drie keer per week, fitness en hardlopen. Mijn rusthartslag is rond de 45 per minuut. Echter tijdens het hardlopen krijg ik mijn hartslag niet hoger dan 125/130 ondanks goede warming up en een echtgenoot ...

Druk op de keuzebutton bij jouw sportrusten, dan verschijnt het gehele menu en kun je zelf alles aangeven.

Haha, de vraag vervalt, gevonden en ga lekker aan de slag vanaf morgen.

Ik zit met dezelfde vraag, maar weet niet hoe ik moet starten. Graag hulp en groet. Richard