De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi, Ik heb sinds 3 maanden het hardlopen weer opgepakt en loop nu 3x per week 5 km. Ik heb in het verleden regelmatig gelopen maar nooit langer dan een paar maanden achter elkaar en nooit vaker dan 1a2x per week. Ik ben een vrij langzame loper (ongeveer 8,5-9 km/uur). Tijdens het lopen heb ik het e...