De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik heb begrepen dat de marathon naar het najaar gaat. Is de trainingsomvang dan niet te fors voor het gewoon op peil houden van de conditie? We zaten bijna op de zwaarste week.

Ik was zelf eigenlijk van plan om het 100 dagen 10km schema te pakken en daarmee aan de slag te gaan.

Het kan ook in je rug zitten. Ik heb er al jaren last van en ermee leren lopen. Na uitgebreid doktersonderzoek bleek er een probleem in de onderste rugwervel te zitten. Kan geen kwaad, maar heeft wel die tintelingen tot gevolg. Zou er toch eens mee naar de huisarts gaan.

Dankjewel weer, Rob. En dan echt de allerlaatste vraag. Hoe noodzakelijk is de 10km VOLUIT in het schema? Kan je deze ook op marathonhartslag doen, of is het echt noodzakelijk hem gewoon voluit te lopen?

Groet,

Rob

Rob, Nog een extra vraagje. Mijn marathon-hartslag zit op 153. Nu weet ik hem op een dag als vandaag prima daarop te houden. Alleen heb ik echt een kilometer of drie nodig om op die hartslag uit te komen. De gemiddelde hartslag van zo'n loop komt daardoor op 149 uit. Is het nou de bedoeling dat je g...

Na een paar trainingen al. Ging van 60 naar 57. Merk wel dat een dag extra rust ook daar positief effect op heeft.

Dag Rob,

Ik zat voorheen op twee keer en een keer zaalvoetballen in de week. Wellicht dat het hier inderdaad inzit. 80% gaan we sowieso redden, dus dan pak ik deze week een dagje extra rust. In de rusthartslag zit een dalende trend, dus dat is mooi.

Dank voor je reactie!

Dank voor je reactie. Bij vogels kijken zit ik ongeveer tien hartslag en onder de na een sporttest vastgestelde marathon-hartslag. Ik denk niet dat dat te zwaar is. Kom ook fluitend binnen, na vogels kijken.

Ik ben drie weken geleden gestart met het 100-dagen-schema en dik tevreden met hoe dat gaat. Vorige week wel voor het eerst een vogelkijk-training over moeten slaan door andere verplichtingen. Daardoor had ik twee in plaats van één rustdag tussen twee trainingen in. Ik merkte bij de 10km-duurloop op...