De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Zeker weten een teleurstelling maar wel een logische beslissing denk ik.
Ook ik hoop op een goede tip van sportrusten hoe nu het beste verder te trainen tot de nog onbekende nieuwe datum.

Ook ik heb cpc gelopen, ging wel lekker. Ben sinds een week of wat bezig met de chirunning techniek toe te passen. Ik moet zeggen dat ik deze tot nu toe als erg positief heb ervaren. Iopen is daardoor minder belastend de beide knietjes. Ook mijn hartslag was hoger dan ik gewoonlijk heb op marathonte...

Hoi allemaal,
Ook ik ga de CPC loop doen op, naar ik hoop, op marathontempo en niet teveel wind tegen.
Veel succes allemaal !

Hallo Manon, De gel smeert erg makkelijk uit en voelt dan idd ietwat plakkerig aan uiteraard afhankelijk de gesmeerde hoeveelheid. (Je hoeft overigens maar heel dun te smeren.) Kort daarna, wanneer de gel is ingetrokken, kun je de rest wegwassen zonder dat werking teniet wordt gedaan. Veel vragen en...

Hoi Hans, Ik heb een hele tijd met een personal trainer gewerkt en die raadde mij toen gebruik trilplaat in de sportschool aan. Na elke loop of krachttraining 1 minuut de kuiten en 1 minuut de voeten. Instelling was 50 hz en high speed. Als alternatief is een foamrol met grof relief zeer geschikt. I...

Duidelijk Rob, dank voor je reactie

Zondag a.s loop ik de halve van egmond.
Dat is aan het einde van week 2 in mijn schema en komt dan ipv een 10 km loop.
Welke hartslag zou ik moeten nastreven ? Is dat de lage van de 10 km training ?
Alvast bedankt voor je reactie