De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ondertussen bij de huisdokter geïnformeerd en hij vindt het aangeraden om dit verder te laten opvolgen. Hij laat standaard iedereen onderzoeken die 's nachts onder de 40 duikt. En dat is bij mij dagelijks het geval, per uitzondering zak ik eens niet onder de 40 maar dat is alleen als er een iets zwa...

Bedankt voor je antwoord Rob. Het betreft inderdaad 2x een looptest, geen fietstest. Wel op 2 verschillende plaatsen laten uitvoeren, maar dat lijkt me geen verschillen te mogen opleveren. Die rusthartslag baart me nog het minste zorgen, het is eerder dat verschil van 14 slagen. Ik ga toch mijn huis...

Hallo, even een kleine inleiding over het "probleem" waar ik mee zit: k ben begin 2019 geweest voor een inspanningstest omdat ik daarvoor nooit geweten heb wat mijn max hartslag, zones en omslagpunt waren. Aan de hand hiervan ben ik fanatieker gaan lopen omdat ik na mijn (bescheiden) voetb...

Hallo, even een algemene vraag. Ik ben altijd een "mond-ademhaler" geweest. En met altijd bedoel ik echt altijd: gewoon tijdens tv kijken, tijdens slapen, tijdens het lopen, ... Recent las ik een artikel over de voordelen van een neusademhaling en dat dit veel beter zou zijn voor het licha...

Mag ik hier ook even mijn situatie schetsen? Ik ben aan het trainen voor Rotterdam sinds 27 december met het SR programma en heb volgend aan de hand: volgens mijn 10 km tijd + omslagpunt heb ik marathon hartslag van 150. Dit komt overeen met 5'00"/km voor een marathon rond de 3u30m. In het begi...

Het klopt dat je snelheid omhoog gaat naarmate je meer getraind bent. Mijn marathon hartslag zou 149 zijn, daarbij horend een pace van +/- 5'00''/km voor een marathon rond de 3u30min. Bij de eerste trainingen haalde ik dat niet. Mijn eerste 10 km liep ik op een gemiddeld tempo van 5'20''/km op harts...

Hallo, ik ben een van de vele die jullie programma graag wilt gebruiken in aanloop naar Rotterdam marathon, mijn eerste marathon waar ik me gisteren voor ingeschreven heb. Ik heb vroeger veel gelopen maar door een moeilijke periode enkele jaren niet meer kunnen lopen, maar daar komt nu dus veranderi...