De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik liep de 10km in 39:17 en de voorspelde marathontijd was 3u14. Uiteindelijk liep ik de marathon in 3u13. Perfecte voorspelling dus.

Ik heb een vraag omtrent mijn marathonhartslag die ik moet volgen. Mijn omslagpunt is 183 op basis van mijn PR op de 10Km dit voorjaar (met jullie schema), op de halve marathon deze zomer hield ik een hartslag van 177 aan. Nu loop ik de tempotrainingen van het marathonschema aan 4:30/km met de laats...