De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Op naar de finish, 18 km op tempo 7.23 en hartslag 152 constant, smile 😃 geen spierpijn, kortom dit gaat goed. Nog een paar weken mijn schema volgen en de max afstand nog 1x lopen ter voorbereiding op 10 november. Het schema werkt voor mij omdat ik ook geen PR heb, misschien maakt dit het leven wel ...

Morgen weer de 10k + op het programma gezet. Ga voor de 10 km en zodra het lekker gaat misschien door naar de 15km. Deze week voor het eerst voor ontbijt gelopen en dat was wel een aparte ervaring. Vroeg in de morgen kom je veel mensen tegen die dezelfde hobby hebben :-) Ga de komende weken 1x per w...

Ik zag jullie reactie op het programma en ben zelf gisteren begonnen met het afval programma. Omdat ik mezelf een doel heb gesteld nl. over 3 maanden de halve marathon te lopen staat er een letterlijk en figuurlijk een stok achter de deur, Een argument om 3x per week niet te sporten bestaat er voor ...