De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Vreemd bij mij worden ze niet zacht. Ik bewaar ze ook in een afsluitbaar bakje. Ik zet ze tegenwoordig wel in de koelkast, dan heb je er zeker een week plezier van. Anders gaat get eerder schommelen heb ik gemerkt. En anders als je ze echt weer knapperig wilt, weer eventjes in de oven zetten?

Laatste week zit eraan te komen. De eerste dagen viel ik mooi af, niet teveel. Daarna stagneerde het wat en vandaag ga ik op de weegschaal staat, terug bij af, 65 kg grrr. Met 63 was ik echt blij en wil het liefst daaronder. Ik houd me keurig aan 3x per dag eten En 3x sporten (2x crossfit en 1x nuch...

Ik heb een vraagje wat betreft nuchter trainen. Ik doe 2x in de week aan krachttraining (crossfit). Dan train ik om 17u, niet nuchter en mijn 3e training is hardlopen in het weekend en dat doe ik dan nuchter. Dat gaat op zich prima. Met mooi weer ga ik 2 dagen op de fiets (elektrisch) naar mijn werk...

Wat fijn jullie reactie, top! Deze leefstijlmethode bevalt me namelijk erg goed, 3x per dag eten. Het geeft me rust merk ik. Ik hoef niet meer heel de dag te denken aan eten, of dat extra eten mee moet voor het geval ik bang ben dat ik honger krijg onderweg. Bedankt!

Hi, ik merk dat ik elke dag wel wat afval. Voor mij is 3 a 5 kilo afvallen genoegen. Maar wat als ik dit streefdoel heb bereikt? Misschien al binnen die 30 dagen en ik wil niet meer afvallen, wat dan te doen? 3x per dag eten bevalt me echt heel goed e de recepten uit het kookboek zijn erg toegankeli...

Ik heb vandaag om 17u mijn tweede training (crossfit) deze week, 5km roeien. Die zou ik graag op hartslag willen doen. Ik heb daar nog weinig mee gewerkt dus ik weet niet zo goed hoe dat werkt of is het handiger als ik dat gewoon inzet op de dag dat ik ga hardlopen? Of komt deze info ook later in he...