Er zijn 564 resultaten gevonden

door Janneke - Sportrusten
05 nov 2021, 15:02
Forum: Koud douchen
Onderwerp: Kinderen en koud douchen
Reacties: 1
Weergaves: 104

Re: Kinderen en koud douchen

Goedemiddag beste Ron,

We horen vaker dat kinderen ook enthousiast worden van koud douchen.
Als een kind het zelf opzoekt, is dat prima.
Kinderen hebben van nature meer bruine vetcellen en die blijven zo lekker aanwezig, dus hij kan gewoon meedoen ;-)

Groetjes, Janneke
door Janneke - Sportrusten
02 nov 2021, 18:15
Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
Onderwerp: even zoeken naar het juiste moment
Reacties: 1
Weergaves: 114

Re: even zoeken naar het juiste moment

Wat mooi om te horen. Bedankt voor het delen.
We zijn benieuwd naar je blog, Waar kunnen we die vinden?
Groetjes, Janneke
door Janneke - Sportrusten
25 okt 2021, 17:13
Forum: Ervaringen
Onderwerp: Een week na de 30 dg
Reacties: 3
Weergaves: 238

Re: Een week na de 30 dg

Mooi mooi mooi om te horen!
door Janneke - Sportrusten
25 okt 2021, 10:06
Forum: Ervaringen
Onderwerp: Een week na de 30 dg
Reacties: 3
Weergaves: 238

Re: Een week na de 30 dg

Goedemorgen beste Ursula,

Wat fijn dat het programma je zo goed is bevallen!

Ga je ermee door?

groetjes, Janneke
door Janneke - Sportrusten
21 okt 2021, 13:28
Forum: Ervaringen
Onderwerp: Bedankt!
Reacties: 1
Weergaves: 116

Re: Bedankt!

Wauw Marieke!
Wat een fantastisch bericht om te lezen!
Dank je wel!

Zo ontstaat er een hele nieuwe taal he?
;-)

Even mijn vetverbranding aanzetten, vogels kijken, een dipje doen en lopen in D1 :-)

Lieve groetjes, Janneke
door Janneke - Sportrusten
18 okt 2021, 09:48
Forum: Vragen
Onderwerp: Koude en vetverbranding?
Reacties: 1
Weergaves: 213

Re: Koude en vetverbranding?

Hoi beste Marieke, Wat mooi dat het dippen jou ook zo heeft gegrepen. Wat er bij de koude gebeurt is dat je meer bruine vetcellen aanmaakt. Dat zijn de vetcellen die mitochondrieen bevatten; de 'verbrandingsovens' van je lijf. En die mitochondrieen verbranden je witte vetcellen, de vetten die je lie...
door Janneke - Sportrusten
14 okt 2021, 15:59
Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
Onderwerp: ademhalingsoefeningen in de sauna
Reacties: 1
Weergaves: 139

Re: ademhalingsoefeningen in de sauna

Heerlijk.
Je motiveert me om ook weer naar de sauna te gaan.
Ik vind het heerlijk om Wim Hof oefeningen in de sauna te doen, maar dat is wel hevig.
Goed om dan niet alleen te zijn.

Groetjes Janneke
door Janneke - Sportrusten
11 okt 2021, 11:39
Forum: Tips voor gerechten
Onderwerp: Ontbijttip
Reacties: 1
Weergaves: 260

Re: Ontbijttip

Hahahahaaaa! Dat gruwelen doet 't 'm :-)

Boerenkool in een smoothie is ook een aanrader.
door Janneke - Sportrusten
04 okt 2021, 10:45
Forum: Vragen
Onderwerp: Zweterige handen
Reacties: 5
Weergaves: 381

Re: Zweterige handen

Ja, dat kan heel goed ja :-)
Fijn dat het voorbij is.

Groetjes, Janneke
door Janneke - Sportrusten
04 okt 2021, 10:44
Forum: Koud douchen
Onderwerp: Opvliegers in de nacht
Reacties: 4
Weergaves: 995

Re: Opvliegers in de nacht

Interessante aanvulling, bedankt voor het delen!
door Janneke - Sportrusten
30 sep 2021, 12:30
Forum: Vragen
Onderwerp: Zweterige handen
Reacties: 5
Weergaves: 381

Re: Zweterige handen

Ah, jullie hebben er allebei last van! Dan is de overgang niet van toepassing op je man nee, haha!
Eten jullie meer kruiden? Pittiger?
door Janneke - Sportrusten
29 sep 2021, 14:36
Forum: Vragen
Onderwerp: Zweterige handen
Reacties: 5
Weergaves: 381

Re: Zweterige handen

Hey hallo beste Marieke, Ah, klamme handjes! In de overgang van suiker- naar vetverbranding gebeurt er best veel in je lijf en de klachten wisselen nog wel eens per persoon. Je hoort dat mensen het kouder krijgen, hoofdpijn, uit de mond ruiken, wat chagrijnig door het niet eten enz. Klamme handjes k...
door Janneke - Sportrusten
15 sep 2021, 09:41
Forum: Gevorderden
Onderwerp: programma Aart Vierhouten
Reacties: 5
Weergaves: 1731

Re: programma Aart Vierhouten

Wat vervelend om te horen José.
Ik snap dat dat een tegenvaller is.

Kunnen wij met je meedenken over de vragen die je hebt?

Groetjes, Janneke
door Janneke - Sportrusten
09 sep 2021, 11:30
Forum: Ervaringen
Onderwerp: Laatste dag
Reacties: 3
Weergaves: 541

Re: Laatste dag

Goedemorgen beste Diana, Als je nog wat meer gewicht kwijt wil, kan het helpen om echt naar de maximaal 2 of 3 eetmomenten te gaan. Je maaltijden goed te vullen met groenten en een beetje vis/vlees/vleesvervanger. Je kunt de koolhydraten ook eens een periode helemaal laten staan om te ervaren wat da...
door Janneke - Sportrusten
23 aug 2021, 10:14
Forum: Vragen
Onderwerp: Allergie
Reacties: 3
Weergaves: 637

Re: Allergie

ha beste Cindy, Jazeker. Ik denk dat ik net ook antwoord op jouw vraag gaf bij het recept van de bananencake? Ik gebruik tegenwoordig ook veel havermeel. Dat is een goed alternatief. De basis die ik voor mijn cakes gebruik momenteel: 300 gram havermeel 3 bananen 2 eieren Scheutje olijfolie 2 theelep...
door Janneke - Sportrusten
18 aug 2021, 16:53
Forum: Tips voor gerechten
Onderwerp: 30 dagen schema
Reacties: 1
Weergaves: 478

Re: 30 dagen schema

Dag beste Jacq,

Tot mijn spijt zie ik je vraag nu pas.
De recepten staan in het receptenboek passend bij het programma.
In je dashboard staan verschillende boeken en daar vind je ook een receptenboek.

Ik hoop dat je die inmiddels gevonden hebt?

Groetjes, Janneke
door Janneke - Sportrusten
18 aug 2021, 16:52
Forum: Ervaringen
Onderwerp: Op de helft
Reacties: 1
Weergaves: 343

Re: Op de helft

Goedemiddag beste Esther, Excuses dat je wat langer op mijn antwoord hebt moeten wachten. Ik was in IJsland voor mooie avonturen :-) Wat ontzettend fijn te horen dat je zo'n flitsende start hebt gemaakt. De 3.7kg voor week 1 is erg veel en is waarschijnlijk veel vocht, maar je bent waarschijnlijk nu...
door Janneke - Sportrusten
18 aug 2021, 16:49
Forum: Ervaringen
Onderwerp: Mijn ervaring na 3 maanden
Reacties: 1
Weergaves: 306

Re: Mijn ervaring na 3 maanden

Wauwwwwww! AnnaNina!! Wat een geweldig fijn bericht!!
Gefeliciteerd met deze mooie resultaten.
Wat heerlijk om je energie weer terug te hebben he?
Voelt alsof je de wereld weer aan kunt.

Veel lieve groeten, Janneke
door Janneke - Sportrusten
18 aug 2021, 16:47
Forum: Vragen
Onderwerp: Kinderen
Reacties: 1
Weergaves: 277

Re: Kinderen

Goedemiddag beste Gwen, Voor je kinderen is het prima dat ze tussendoortjes eten. Zij zijn aan het groeien, de cellen worden vermeerderd. Dus je kunt hen de tussendoortjes met een gerust hart geven. Wel goed om na te denken over wat je ze geeft. Liever geen liga, snelle jelle of andere makkelijke ko...
door Janneke - Sportrusten
05 jul 2021, 11:22
Forum: Koud douchen
Onderwerp: Zingen onder de koude douche..
Reacties: 1
Weergaves: 535

Re: Zingen onder de koude douche..

Ha beste Elisa, Haha, je maakt er meteen een vrolijke start van de dag van zo. Tijdens het zingen doe je veel met je ademhaling, ik vermoed dat je daarmee je ademhaling onder controle probeert te krijgen of afleiding zoekt. Wat je kunt uitproberen is je ademhaling te verlengen als je onder de koude ...