Er zijn 43 resultaten gevonden
- 14 jan 2020, 08:13
- Forum: Tips voor gerechten
- Onderwerp: zelfrijzend bakmeel
- Reacties: 3
- Weergaves: 4334
Re: zelfrijzend bakmeel
Bestaat er zelfrijzend amandelbakmeel? Waar vind je dat?
Re: Drinken
Toen ik startte dronk ik echt alleen thee water en zwarte koffie tussendoor. De meningen over cappuccino zijn verdeeld
- 15 dec 2019, 07:02
- Forum: Vragen
- Onderwerp: geschikt voor veganisten?
- Reacties: 4
- Weergaves: 2540
Re: geschikt voor veganisten?
Je kookt zelf, maakt jouw eigen menu’s, en dus kan het op een veganistische wijze.
Re: Leidraad
Ieder eet anders, lust andere dingen en leeft zijn eigen leven met ritme. Ik vind het juist fijn dat er geen schema is. Drie keer per dag khd arm of vrij, geen tussendoortjes. Veel drinken. Zo doe ik het, ben ik mei begonnen en hou het zo prima vol: Ik ontbijt met yoghurt fruit nootjes en muesli (ni...
Re: Laat eten
Neem een handje nootjes om de tijd door te komen.
Re: Broodfan
Ik denk dat het goed is om bijna helemaal van het brood af te gaan. Vooral de eerste weken. Zelf neem ik op werkdagen ook wel brood mee omdat het lastig is anders te doen en dat wissel ik af met de amandelcake uit het kookboek. Kan ook in een trommeltje mee en past binnen het programma. Daarnaast al...
- 22 sep 2019, 07:39
- Forum: Vragen
- Onderwerp: Interval training
- Reacties: 4
- Weergaves: 3171
Re: Interval training
Probeer de banaan eens te laten staan en van te voren wat nootjes te eten. Minder suikers, meer duurzame energie.
Ik ben nieuwsgierig of het dan uiteindelijk wel gaat lukken
Ik ben nieuwsgierig of het dan uiteindelijk wel gaat lukken
- 22 sep 2019, 07:35
- Forum: Vragen
- Onderwerp: Draaierig en trek vlak na eten
- Reacties: 2
- Weergaves: 2313
Re: Draaierig en trek vlak na eten
Hoi. Wat gek. Ik herken het helemaal niet.
Hopelijk weet iemand anders hier IEA zinnigs over te zeggen
Hopelijk weet iemand anders hier IEA zinnigs over te zeggen
- 09 jul 2019, 07:36
- Forum: Vragen
- Onderwerp: Nieuwe startdatum
- Reacties: 7
- Weergaves: 4717
Re: Nieuwe startdatum
Top! Dat wordt beter.
Al vind ik t geen drama hoor, nu zie ik tenminste wat ik een maand van te voren woog Vooralsnog is dat positief.
Al vind ik t geen drama hoor, nu zie ik tenminste wat ik een maand van te voren woog Vooralsnog is dat positief.
- 08 jul 2019, 12:21
- Forum: Vragen
- Onderwerp: Nieuwe startdatum
- Reacties: 7
- Weergaves: 4717
Re: Nieuwe startdatum
Ik ben het niet met het antwoord eens. Op de 8ste dag van vandaag staat nog de waarde van de 8ste dag van de vorige 30 dagen. Die moet ik aanpassen en als ik de dag ervoor niet gewogen heb maar de 7de dag van de 30 dagen ervoor wel, dan moet ik die waarde wissen. De volgende dagen zijn niet meer zic...
- 21 jun 2019, 22:51
- Forum: Vragen
- Onderwerp: Slechte adem
- Reacties: 2
- Weergaves: 2195
Re: Slechte adem
Wellicht kun je iets meer koolhydraten eten?
- 21 jun 2019, 22:49
- Forum: Vragen
- Onderwerp: welke ademhalingsoefening en welke sportuitdaging
- Reacties: 7
- Weergaves: 4411
Re: welke ademhalingsoefening en welke sportuitdaging
Niemand zegt dat je 5 km moet hardlopen toch? Sportrusten heeft ook een beginnersschema, dat ken ik niet maar het begint vast rustig. Het gaat om drie keer sporten. En als voor jou nu stevig wandelen is, rustig opbouwen met hardlopen is of lekker fietsen? Als je hartslag er maar van omhoog gaat. Kun...
- 18 jun 2019, 21:52
- Forum: Vragen
- Onderwerp: Hoofdpijn na inspanning
- Reacties: 7
- Weergaves: 4391
Re: Hoofdpijn na inspanning
Ik krijg hoofdpijn van sporten als ik te weinig drink. (En migraine van ibuprofen ).
Verder kan ik je niet helpen. Ik hoop dat je de truc vindt!
Verder kan ik je niet helpen. Ik hoop dat je de truc vindt!
- 18 jun 2019, 21:50
- Forum: Vragen
- Onderwerp: welke ademhalingsoefening en welke sportuitdaging
- Reacties: 7
- Weergaves: 4411
Re: welke ademhalingsoefening en welke sportuitdaging
In het boek verademing staat achtergrond informatie en ademhalingsoefeningen. Dat lees je en je probeert oefeningen uit.
Mbt sporten: drie keer per week, waarvan 1x vogels kijken. En 1 x nuchter. Verder veel in D2 (check evt de site hiervoor) en vooral wat bij jou past.
Helpt dit je verder ?
Mbt sporten: drie keer per week, waarvan 1x vogels kijken. En 1 x nuchter. Verder veel in D2 (check evt de site hiervoor) en vooral wat bij jou past.
Helpt dit je verder ?
- 17 jun 2019, 07:12
- Forum: Ervaringen
- Onderwerp: Ik val niet af
- Reacties: 36
- Weergaves: 20246
Re: Ik val niet af
In het begin van het programma ging het heel soepel. Drie keer per dag eten was (oké is nog steeds) geen probleem. Op een gegeven moment merkte ik dat mijn lijf als het ware aan het protesteren was: enorm opgeblazen buik, slechte stoelgang. Dan is het lastig om strak het programma te blijven volgen...
- 14 jun 2019, 23:36
- Forum: Tips voor gerechten
- Onderwerp: Welke noten?
- Reacties: 1
- Weergaves: 4104
Re: Welke noten?
Ongebrande en ongezouten noten.
- 14 jun 2019, 21:52
- Forum: Vragen
- Onderwerp: Fruit en zemelen
- Reacties: 3
- Weergaves: 2195
Re: Fruit en zemelen
Dag Martien,
Gewoon de zemelen nemen hoor!
En het gaat om drie eetmomenten om vet te gaan verbranden. Als je dit eet blijf je tussendoor suikers verbranden. Fruit bevat ook gezonde voedingsstoffen dus zeker goed om wel te eten. Bij het ontbijt bijvoorbeeld.
Gewoon de zemelen nemen hoor!
En het gaat om drie eetmomenten om vet te gaan verbranden. Als je dit eet blijf je tussendoor suikers verbranden. Fruit bevat ook gezonde voedingsstoffen dus zeker goed om wel te eten. Bij het ontbijt bijvoorbeeld.
- 14 jun 2019, 09:02
- Forum: Vragen
- Onderwerp: Ademhalingsoefening
- Reacties: 6
- Weergaves: 3338
Re: Ademhalingsoefening
Wow wat laag Succes
- 12 jun 2019, 09:40
- Forum: Ervaringen
- Onderwerp: Evaluatie
- Reacties: 13
- Weergaves: 8227
Re: Evaluatie
Dubbele gevoelens ; mij lukt het nog steeds niet om met 3 maaltijden de dag door te Komen . De tip om meer te eten heeft er waarschijnlijk toe geleid dat ik niet ben afgevallen. En ik kan nog geen 5 km achter elkaar rennen ( was bezig met training naar de 5 km). Ademhaling vertragen lukt wel, maar ...
- 12 jun 2019, 09:37
- Forum: Vragen
- Onderwerp: Gat tussen lunch en diner groot
- Reacties: 3
- Weergaves: 2496
Re: Gat tussen lunch en diner groot
Maak je lunch zo verzadigd mogelijk en als je het niet red tot 19 neem dan wat nootjes. Mijn ervaring is dat het wel went. Dus probeer vooral of je het wel gaat redden. De nootjes steeds wat later?