De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik zou ook graag weten of een beetje melk in de koffie nu echttet als een tussendoortje. In melk zit ca. 4% suiker volgens mij. Is dat echt zo slecht?

Ik herken je extra dorst wel. Vooral ‘s ochtends heb ik meer dorst. Maar ik drink niet zoveel. Ben al blij als ik 1,5 liter haal.

Ik ben 1 mei gestart en pas nu begin ik langzaam af te vallen. Gelukkig! Ik denk dat de trage start ook komt omdat ik al veel groenten en weinig koolhydraten at, 3 keer per week sportte en ook een keer nuchter. Het advies “ geen tussendoortjes” was even een lastige - daar moest ik weer aan wennen; c...

Dit snap ik niet goed. Havermout bevat natuurlijk wel koolhydraten, maar de koolhydraten uit havermout worden langzaam opgenomen. Dit helpt de bloedsuikerspiegel stabiliseren. Verder bevat havermout veel vezels en allerlei belangrijke voedingsstoffen. Waarom mag je het dan toch niet te vaak eten? We...

Dank je. Ik ga het proberen.

Weet iemand hier een tip voor: ik eet vers en met weinig koolhydraten, neem geen tussendoortjes meer en sport/wandel regelmatig. Alleen mijn humeur wordt er niet beter op. En ik voel me niet top. Wat kan ik doen?